瑜伽是来自印度的一种古老的生命哲学,是对人体生命现象的一种修炼与体悟的功夫。对人体生命的高度尊重,一切顺其自然,是其要旨。
*一、练习瑜伽,首先要有一个温馨和谐的外在环境。瑜伽练功房,常常布置得十分温馨、和谐、美丽。天花板上,常常是用小灯珠装饰成模拟的满天星斗的夜空,地板平整,色彩淡雅,四周摆上室内绿色植物。令人一走进来,就感觉舒适、安详与宁静。
忙碌的生活、喧嚣嘈杂的外界,人们的心灵也随之变得浮动起来,有点焦躁、也会有点不安。而通过练习瑜伽不仅仅能让我们的身体得到锻炼,更能使得人们的心灵得到放空,使得已经沾染上浮尘的心灵得到净化,从而达到净心、静心的作用,将很多理不明白的事情看清、看轻,方能守得住心中的那片净土。
漾格瑜伽学院的老师介绍,瑜伽至少能带给我们以下七项益处:
1、调理身体,加快代谢
瑜伽是一项古老的修炼方式,现在,它也是一种流行的运动方式,坚持做瑜伽能改善身体新陈代谢,身体会变得洁净,调理身体,促进体内血液循环,平衡内分泌。
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