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芭蕾舞伸展动作教学一：锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做二次所谓伸展运动就是指让身体或身等的肌肉，能获得伸展的舒畅感。为了挺直坐在椅背上，与其将腰靠在椅子上，还不如躺下来做动来得有效。但是，尽可能避免在柔软的床上进行。请躺在地板上铺上薄毯子来做运动。动作1：仰后轻轻张开双手，左脚的脚尖朝右脚膝盖内侧靠近。动作2：将脚伸直与脚尖成一直线的左脚向上举起，维持5秒钟的静止状态，此时要注意右脚膝盖不可弯曲。动作3：将左脚慢慢斜靠在地板上，维持5秒钟的静止状态，此时右脚保持原来的状态。
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芭蕾舞爱我对于芭蕾舞的了解一直是传说中“美丽又残酷的艺术”.美丽是因为她是所有现存艺术类别中最优雅、华美和高傲的,而残酷又是所有艺术门类中相比之下最苛刻的.有的人是为芭蕾而生,为舞台而生的,或许他只有50%的勤奋但加上另外50%的天赋,他便可以胜出周围所有的舞者。
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芭蕾舞鞋又名足尖鞋，初学芭蕾舞如何选择一双适合自己的芭蕾舞写很重要，很多人都比较好奇，看上去这么软的鞋子怎么可以让一个人立起来，这当然跟舞者的芭蕾舞鞋的构造，以及芭蕾舞基本功有关和芭蕾舞旋转时练习半脚尖的“立”有关，下面让我们一起学习一下如何挑选芭蕾舞鞋吧。站一位，让双脚完全平放，观察脚大致的形状、宽度和长度，以确定合适的型号。套上脚尖套(在跳舞的时候一定会用到的)。脚尖套会改变脚的形状，从而影响了舒适度。通常应选择比平时穿着的鞋小1-2号的脚尖鞋。用双手轻轻用力掰一下鞋头部分，使它稍稍变软。
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