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月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。产妇不能吃的过咸，低盐饮食即可。盐含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证1定的钠的平衡。孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3～6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠，而钠会吸收水分，饮食中若摄取太多盐分，会造成水分的滞留，加重水肿。所以，月子餐的确要少盐。月子里的妈妈不能过多食盐，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能“忌盐”，应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
新妈妈从事过多的家务劳动、接触冷水，都有可能会使关节负担过重，引起手关节痛，且很难治愈。坐月子期间，新妈妈要注意休息，避免过早接触冷水，尽量减少手指和手腕的负担。同时，产后可以尽早手部baojian操。当出现手关节痛的时候，可以试试以下的anmo方法：1、用一只手anmo另一手腕关节2分钟。 2、双手五指相互交叉做摇腕运动2分钟。3、用一手的拇指按另一手腕关节四周，按压2-3次后，再换另一只手做。 4、用一手的拇指点按另一手腕关节痛点，同时被按的腕关节做旋转运动1-2分钟。
1、剖腹产和顺产饮食方式不一样 剖腹产的妈妈由于肚子上会有伤口，所以坐月子前两周尽量不要喝鸡汤、或其他有酒的东西，建议第三周以后再开始食用。顺产的妈妈在饮食上营养要均衡，五大类的食物都要摄取，其他的按照营养师的制定的餐谱来做就好。2、饮食清淡、吃容易消化的食物 坐月子期间，新妈妈的饮食不宜过于油腻，这样会给肠胃造成负担。所以，新妈妈要吃容易消化的食物，如玉米粥、猪肉汤、蒸蛋等，都是产后不错的选择。3、补充水分，控制盐分产后的第1周不宜喝大量的水，因为妈妈在孕期体内已经积存了大量的水分，如果大量喝水摄取过多的盐分，都会影响体内水分的排出。所以为了避免水分滞留，月子期间应降低盐分的摄取，适量的补充水分。

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