孕产瑜伽练习须知：
首先怀孕期间要做到：
第1，瑜伽静心的练习；
第2，强化腰腹部力量的练习；
第3，强化呼吸力的练习；
第4，培养正确的饮食习惯；
第5，保持精神愉快和生活的安定。
怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习：
孕产瑜伽学习注意事项
首先，孕产瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。
至于在体位法，大家很关心的是：哪些动作可以做?哪些不可以?首先，怀孕前3 个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第二、第三阶段的6个月，可以做一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。
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同一个体式不一定在整个孕期都可以练习，不同时间要根据身体呈现的不同问题进行不同的练习安排，为了对你的身体负责，有需求的具体可联系瑜曼伊人珠江新城分校的孕产瑜伽老师！瑜曼伊人常年开班教授孕期瑜伽和产后瑜伽，关心爱护妈妈们！