肝脏不好会影响人的睡眠状态，睡眠不好则会损伤肝脏功能。
中医还有一经典理论“肝肾同源”，是说肝肾的起源相同，两个部位同受于“肾藏精”的滋养。
但是如果睡眠不好，不仅会影响肝脏，“肾藏精”的机会也会缺失，进而也会导致肾功能下降。
据2016年某肾病领域的权威新闻报道，睡眠不足7小时的人更易出现肾小球滤过率下降的情况。
也就是说：睡眠不好等于是给肾脏病打开了一扇窗！
反过来，肾脏若好，睡眠也会与之出现好的状态，当我们睡眠出现以下5个特征是，说明我们的肾脏是健康的。
第一、睡眠踏实
正常情况下，一个人的肾脏功能健康，睡眠则会踏实一夜，相反若肾脏出现功能损伤时，可就是另一回事了。
肾脏功能损伤后，直接影响人体的新陈代谢，这也就影响人体有毒物质无法正常排出体外，进而影响到人体的神经系统，这样以来，人就会出现做噩梦的情况。
第二、不会失眠
虽然如今失眠是很多人的通病，但这对一些年轻人来说，并没有引起太多重视，甚至任其发展，以至于生物钟越来越混乱。
失眠会影响肾脏功能，相反肾脏出现问题也一样会影响到睡眠。
中医讲，肾脏损伤时，人的阳气则明显不足，阴虚亏损则会出现焦虑，失眠，难以入睡的情况。
当然，如果你不存在这种问题，沾枕头就能着，这也就说明了你的肾脏还是健康的。
第三、没有夜尿
我们知道肾脏是泌尿系统的重要器官，它负责人体水分的过滤。
正常情况，夜间人体处于睡眠状态时，人的各个器官都会步入一个缓慢的工作状态，包括肾脏也是如此，肾脏在人体睡眠时代谢状态也会减缓，所以半夜很少出现夜尿频繁的情况。
当然，当肾脏功能损伤时，身体内的水分储存能力会降低，太多的水分留不住，这就增大的尿量，进而导致人频繁上厕所。
第四、不会代谢混乱
肾脏作为人体重要的过滤器，需要把人体过滤的垃圾毒素排出体外，以便身体能正常的运行。
所以，一般肾脏正常的情况下，排便的次数，质量都是正常的，若一早出现腹泻，便秘的情况，除了考虑与吃的饮食有关，还要注意是肾脏代谢出了问题。
第五、气色好
睡眠好不好，全写在脸上。
通常我们看到一个人晚上睡眠不好，第二天脸色会暗淡无色，身体疲惫，没有精神，看上去懒散。
若睡的好，则面带春风，神采奕奕，甚至脸色会红润有光泽，整个人看上精神抖擞，这也是表现肾脏健康的一面。
人生三愿“吃得下，笑得开，睡得着”，看似简单，能做到的，我想应该是屈指可数。
如今简简单单的“睡得着”都成为了困扰人们生活的一部分，所以保护肾脏势在必行。
天然补肾的食物，老中医告诉你没事常吃它，“盘她”不费力！
豆角
豆角是七月最应季的蔬菜，豆角的自然生长的周期是一年中阳气最为旺盛的时节，也造就了它有着天然补肾、壮肾的底蕴。男人常吃豆角，尤其是七月-八月自然生长的豆角，能健脾开胃，平肝明目，就连“房中失利”的男人肾虚也会得到很好的调理。这个时候的豆角是最为美味的一道食物，因为这个时候最为鲜美，没事男人可以常吃豆角，而且可以凉拌也可以清炒。
焄灵芝
焄灵芝产自西藏极寒地带，和冬虫夏草有相同的生存环境，被称为补肾的佳品，每一丝的阳气和热量都是无比珍贵的，因为这个生存环境造就了焄灵芝独特的补阳、补虚、强肾固本的本领，而这些都是男人补肾、调理肾虚、衰退的最为重要的一个环节。
现年80岁的中医药大学，中医学院教授薛老中医指出 ：七月，男人常吃焄灵芝，可以大补元气、补肾强阳，好比给身体编织出一张天然的吸阳神器，让身体可以源源不断的补充阳气，所以说焄灵芝是男人的阳气补充剂一点也不为过。
常见吃法：焄灵芝5克（大片最佳）、宁夏枸杞子15粒、肉苁蓉5克，开水闷泡五分钟一天代茶饮用。
好处：男人常吃焄灵芝可以滋补肝肾、大补元气、固本强阳，可以起到极好的调理作用，对男人的早射、痿泄、频撸而引起的男人亏虚都有很好的作用，是不可多得的男性 佳品，男人常吃可以起到提高雄性激素分泌的作用，增加男女生活中质量，女性常吃可以起到排毒养颜，滋养卵巢、助眠益气的作用。
韭菜
七月的韭菜最为健硕，韭菜被称为天然的壮阳草，也是我们日常生活中常见的食物，中医认为韭菜可以温补肝肾、助阳固精的作用，男人常吃可以经常雄起。
常见的吃法：鲜韭菜60克、韭菜籽10克、粳米100克，用来煲粥来喝，可以起到很好的滋补肾虚的作用。
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