人 体在成长的过程中由于新陈代谢的需要，要不断的补充新鲜的血液，所以，除了贫血或者大量失血的人群以外，其他的人也会需要补血。补血的食物与方法都有很多，如果对补血的方法运用不当，就会取得相反的效果，因此，我们要清楚的认识正确的补血方式和补血的误区，才能将补血正确的进行到底。 误区一：单吃生红枣补血 红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃新疆红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，若羌红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。 建议红枣补血食谱： 功效：既能将补血的功效最佳的发挥，又能避免生吃引起红枣茶枣皮滞留引起肠胃不适，还能减少涨气。 材料：若羌红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。 做法：将若羌红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。 误区二：补血铁剂或食物多吃无妨 补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补，不管是食物还是铁剂，一旦一次过量的摄入过多的铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。所以在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原 则，预防铁中毒，特别是服用铁剂，更应该严格遵循医生嘱咐。 误区三：补血保健品能代替贫血治疗 贫血不是一种独立的疾病，不能依靠保健品的补铁来治疗。贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种形式的铁，但是含量甚少，只能起到一定的辅导作用，不能代替正规的补铁。 误区四：贫血多喝牛奶有好处 很多人会误以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，其实事实恰恰相反，牛奶不仅没有帮助人体对铁的吸收，还会起妨碍作用。在食用补铁食物或者补血剂的时候，应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，否则会降低肠胃道内已有的含铁量。 健康养生讲究的是科学、合理，更要讲方法。在养生中，自然养生即是养生的最佳选择，食疗养生中，新疆若羌灰枣首当其冲。 红枣因其营养丰富，便被谓之以百果之冠。众所周知，我国最好吃红枣出自新疆，而新疆人却都知道最好吃的新疆红枣则是若羌红枣。新疆若羌灰枣一直以来被认为是枣中的极品，这对于那些想做新疆红枣的生意人来说，加盟新疆大枣，特别是加盟新疆若羌灰枣则是非常不错的选择！ 新疆若羌红枣按其品种来是属于灰枣，因其产地历史也被称为楼兰红枣，更因其产地环境的特殊性，成为了枣中的极品。 若羌红枣（灰枣）的产地是新疆巴州若羌县，当地无霜期长、昼夜温差大、日照时间长，更有水质独一无二的米兰河（子母河）流经此处，因此成就了若羌红枣（灰枣）皮薄、肉厚、味甘、果肉离核彻底、细嚼无回酸等特殊品质，而这品质也注定了新疆若羌红枣（灰枣）作为干枣制作的首选品种。 若羌红枣（灰枣）富含维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，若羌鲜枣中维生素c的含量较柑橘高7～10倍，为苹果的75倍。同时还含有人体所需的谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素，以及黄酮类化合物。 因此，在当地更有“一天三颗枣、身心永不老”的说法
'
沧县庆兴堂农业专业合作社
317 4984133
中国 沧州