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舞蹈对肌肉的刺激是全面性的，综合性的。他的动作兼顾到头、颈、胸、腿、骻等部位。比如爵士舞对小关节，小肌肉的运动很多。这些地方是平日健身不大容易锻炼到的地方。另外舞蹈还具备有氧运动的效果，使联系着提高心肺功能的同时达到减 肥的功效!不论你是专业学习教练班还是业余爱好,都可以达到你想要的效果,专业学习以后从事这方面职业,年薪超出你的想象.
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成人芭蕾初级班每班15人从零基础开始学习，用正确而简单的教学方法，使没有接触过芭蕾的人们轻松入门,指导学员学习芭蕾舞，提高审美意识，认识芭蕾特有的肢体语言，掌握芭蕾舞的基本动作。不仅训练出高雅气质，在练习中改善肌肉线条。有计划有步骤的学习基本芭蕾手位、脚位，四肢柔韧性、协调性的练习，基本舞步的练习。循序渐进由地面、把杆到中间，因材施教，为日后学习打下扎实的基础。针对人群：零基础或是有过一些基础的学习者。
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