拓展训练的英文名是outward development,它的原本意思主要是指愿意通过对未知的旅途来战胜困难。拓展训练是我国1996年建立起来的，后来被国内各行各业作为一种训练公司人员的一种培训。
跳出自我
很多公司通过拓展训练这个项目来锻炼公司员工各方面的潜能，并且能够试着突破自我。有一个游戏就是让训练的成员爬到一个10米高左右的柱子的顶端，柱子顶端放有一个球，然后站到柱子顶端击球的起跳点，调整好心态和身体的重心，然后以立定跳远的动作，身体向前跳跃，然后最终以单手打击悬挂在柱子顶端的球。
突破自我
其实刚才小编提到的那个游戏主要就是锻炼训练人员的自我突破的一个能力，很多人到了上面可能会产生各种负面情绪，像恐惧、害怕、紧张等一系列的不好心态。但是正是因为这样的一个极端的环境，你不得不完成这项任务的时候，你就要稳定自己的负面情绪，把自己的状态调整好，来完成这一项任务。
而且这个项目还可以促进团队的相互鼓励、激进的能力，要互相说一些鼓励的话缓解训练人员的心情。这个时候团队互励的精神就完全的体现出来了。
如果训练人员在上面已经很害怕了，最希望的就是能有人为自己加油打气，消除自己害怕的心情，可是却没有听到一个帮助自己的声音，队员就会更加无助了。
其实通过这些拓展训练，能够在这些游戏上不仅突破自我，而且还可以促进团队之间互帮互助的合作精神。