平时吃的美食果然都不是白吃的，一点一点全都转化成脂肪堆积在身体各处。以前代谢快，想吃什么就吃什么，吃了也不发胖，因此也得了一个“大胃王”的称号。现在可就不行了，吃多少胖多少，也没有以前能吃了，有时候饿得想吞掉一头牛，实际上吃了几口肉，肠胃就告急。
健身是不可能健身的，迈不开腿难道还管不住嘴吗？美食君决定通过调整饮食来控制体重，却不见成效。百思不得其解，直到在社交网站上看到女明星晒出的食谱......
美食君终于明白，别人瘦身：水果、蔬菜、粗粮、鸡蛋。
而美食君的食谱：肉、蛋糕，就连喝个咖啡都要加奶，难怪一直瘦不下来。
这样吃不仅瘦不下来，身体也会吃不消的，长此以往，各种疾病也会找上门来，不如就来学习一下，明星是如何瘦下来的吧。
除了工作强度大、压力大、勤健身之外，明星在吃方面也有很强的自律。前段时间，章子怡就因为吃上了热搜，为了保持身材，她吃泡面只吃4口。更有甚者，减肥期间啥也不吃，饿了就吃一粒老干妈。美食君不是提倡他们的减肥方式，而是敬佩他们的决心与毅力。
明星中不乏正面教材，像美食君上文提到的袁姗姗，通过坚持健身与健康饮食，一度被称为“马甲线女王”。她在采访中透露，自己平时会尽量控制饮食，吃的比较多的是蔬菜，以及牛肉、鸡肉这些脂肪含量比较低的肉类。
维密女神刘雯可以说是众人瘦身的榜样了，谁不想拥有这样健美的身材啊！做模特的对自己身材各方面管理要求都比较高，除了运动之外，她的一日三餐也非常的健康、合理。
早餐：半碗红豆薏米粥+半杯梨+1个奇异果+半个桃+1小把蓝莓。
午餐：1份番茄意面+1小碗水煮秋葵+调味酱汁。
晚餐：蔬菜沙拉+半个番茄+半杯甜菜汁。
一天的饮食卡路里算下来只有五六百，连每天的基础代谢都没有达到，外加适当的运动，不瘦才怪呢。
普通人对身材要求没那么高，可以适当增加一些食材，比如说在沙拉里加一些鸡胸肉，水果可以多吃一些，高油高糖高盐的食物尽量少碰，把常喝的奶茶换成白水，坚持做下去，效果就会慢慢出来了。