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一般民众成人心肺复苏术进行方法：(一)s先确认环境安全(二)检查伤员有无意识及呼吸(三)大声求援(四)维持伤员仰卧平躺姿势(五)施行胸部按压-c（compression）1.寻找胸部按压的正确位置2.进行胸部按压3.胸部按压下压深度(六)畅通呼吸道(七)进行人工呼吸(八)胸部按压与人工呼吸比例(九)若伤员有反应，呼吸恢复，但仍无意识，检查身体，采复苏姿势，并继续评估呼吸，尽速送医。(十)ａｅｄ到达，依ａｅｄ机器指示（语音或灯）操作。
在原先的康复课程之上；将美国专家团队研发的课程进行了融合，这让外来的课程更加的符合中国的国情。课程内容包括：动作分析，手法z疗（pnf、肌筋膜手法、关节松动术），运动训练，神经肌肉的再教育训练等专业技术，教学时老师不局限于理论教学，安排了大量的实践练习来提高学生的动手能力。该课程内容相当于美国物理z疗高级康复师培训课程的浓缩版。
而真正的健身之道，它是把适应自身生理和心理需求的良性活动，无意间将其“规律”融入了生活中，久而久之，自然地成了自己的一种生活方式和健身之法，这才是不养之养的长寿之道。所以健身不要简单地去模仿别人，人为亦为。也不要去羡慕别人——如何健壮、如何健美，要善于总结自己的生活习惯和积极培养良好的生活方式，在自己良好的习惯中顺水推舟地提炼成适合自己的健身之道，这样才能顺其自然、健康延年，愉悦而健康地度过自己的一生
细推物理须行乐，何为浮名绊此身。这就是积极、乐观、平常心态的境界!只有当精神上保持了良好的状态，才能有效保障机体功能的正常发挥，从而才有达到防b健身、延年益寿的可能。z后“顺其自然”，养成不养之养的健康习惯。高智慧的健身之道，不是刻意地制定什么健身的计划和目标，进行一些有名目的健身项目锻炼，循规蹈矩地反而束缚自己活得更累。
对在器械区、操房、私教区吸烟的会员要礼貌提出劝止。15. 发现有酗酒者要及时劝其先休息，避免酒后运动发生事故。16. 讲究文明，如发现赤膊训练者，劝其到更衣室换上运动背心和短裤进入训练区，以免影响其他会员练习。17. 注意未满16岁孩童在训练区，一d要将其安全哄入水吧休息或交于其父母。
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