在游泳中，拉伸运动不但是很好的热身运动，也是适合游泳后的放松运动。千万不要小看了这个小动作，它可以让你免受游泳时因为抽筋、拉伤等运动造成的损伤，还能让全身紧绷的肌肉松弛下来。
小龙游泳是专业以传播游泳运动为主的培训机构，通过朋友间的口口相传，在过去的时间里，我们为上万名不同年龄，不同级别，不同国家和地区的人提供了专业培训服务，课程期内初学者学会率90%，会员满意度95%以上。我们希望通过我们的努力，将更优质的培训产品和服务传递给更多的人，我们秉承“诚信至上”的原则，让越来越多不会游泳的人亲近水，从现在开始，运动起来！
国内授课都是从蛙泳开始，但在美国，基本上是从自由泳开始的。因为自由泳的泳姿确实比较“自由”，父母就可以教孩子了。而蛙泳动作要求较高，更规范，需要专业老师。但蛙泳的好处在于一旦学会泳姿，就可以游得较远。而自由泳虽然易学，但要游好，对身体素质的要求比较高。
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