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    很多家长都知道维生素很重要，担心孩子身体发育不够好、免疫功能差、胃肠吸收不良等等，是不是缺乏哪些维生素啊？吃什么食物好呢？需不需要给孩子吃维生素制剂呢？宝爸宝妈都应该了解，对于儿童来说维生素a、维生素d、维生素c、维生素b1都是容易缺乏的维生素。
这次，我们壹家族家政育婴师来专门谈谈维生素d，为宝爸宝妈答疑！
问：维生素d有什么作用？缺了又会怎样？
答：维生素d可以增加肠道吸收钙、磷和肾脏重吸收钙、磷，有利于骨钙的沉积、矿化，最终促进骨组织成熟，骨骼发育。而严重缺乏会导致宝宝发生营养性维生素d缺乏佝偻病，还会出现低钙引起的手足抽搐症。
问：怎么知道宝宝缺不缺维生素d呢？ 
答：营养性维生素d缺乏，6个月以内，尤其是3个月以内的小婴儿，表现可以不特异，但是有一些表现需要特别关注的：易激惹、烦闹、夜卧不安、出汗多而出现经常摇头甚至“枕秃”（后脑勺头发被蹭光）。如果继续发展，还会出现骨骼畸形（“方盒样”头型、鸡胸、o型腿、x型腿……）等维生素d缺乏佝偻病的表现。
问：怎么预防宝宝缺维生素d啊？
答：婴儿出生后2周开始，维生素d建议每日需要补充400iu。由于皮肤的光照合成也是维生素d重要来源，所以生后1个月后可让婴儿逐渐户外阳光照射，即使是冬季也要保证每日1-2小时的户外时间（但不要希望仅靠日光来补充！阳光强度、皮肤暴露范围以及暴露时间都难以掌握！），而每日400iu维生素d则可以满足完全不接触日光照射情况下的需要。补充维生素d建议至少补充至2岁。
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