1、热敷
热敷顾名思义就是用干净的毛巾浸泡热水后轻敷患处，等热气散去后再重复浸泡，每天反复操作，长期坚持，能够帮助缓解颈部不适，帮助美化脖子线条，不容易长出颈纹。
2、活动脖子
每天站一会儿或坐一会儿，就左右、上下摆动一下脖子，放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉僵硬的状态，脖子酸痛状况会有所缓解。
3、选择舒适的枕头
枕头太软太硬都不好，挑选时尽量选择软硬适中的枕头，重要的是要高度合适，能够刚好支撑颈部，保护颈椎，缓解脖子僵硬酸痛症状，目前市面上的乳胶枕头比较适合。
4、睡觉关窗
许多人睡觉时都喜欢开着窗户，特别是夏天天气较为炎热，开窗睡觉会比较凉快舒服，但是夜晚温度下降，寒气会飘进室内，寒气侵入体内也会引起脖子僵硬酸痛，晚上睡觉关窗，注意保暖很重要。
5、常备颈痛灸
颈痛灸是一款温和的中药灸贴，含有制川乌、细辛、制马钱子、制乳香等温和的中药，能够散寒通络，缓解脖子僵硬酸痛的症状，颈椎病引起的上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症状都能有所缓解。
蜜拓蜜小编温馨提示：使用颈痛灸后若脖子僵硬酸痛症状仍未缓解，请及时前往医院就医。
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