有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对减fei是有害的。试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，你还会很好地控制住自己的食量吗？而且，长时间过度运动，会让身体长期处于疲劳状态中，也许在运动时还没感觉到，一旦停下来，就会感到全身酸痛了。
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全民健身的时代已经悄然来临，改革开放到现在的欣欣社会，大部分人民的温饱问题得到了解决，随着时代的发展，社会的进步，人们开始注重健身养生。健身在国内的发展时间虽然不长但是也有一段时间跟趋势，只是目前还没有得到人们长期的重视，当大型流感侵袭我们的身体时，好多民众在医院中徘徊时，大家才会想起提前预防流感，多做运动合理饮食让身体健康。最近几年人们才真正的重视起健身，对健身也是逐渐的有所了解。
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私人健身教练是一对一指导会员健身的，需要具备专业的健身技能，帮助会员实现健身目标，积极健康的引导会员养成良好的健身习惯。优秀的私人教练不仅要具备专业的健身技能，更需要优秀的职业素质和良好的个人能力。
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