罗湖太极培训，2017青少年太极集训营哪家好？-行义太极馆刘春法大师致力于弘扬太极文化，48年学拳历史，渐悟太极之理,深谙太极强身健体修身养生之道,愿以己所学所悟与有缘于太极之人共享! 学习热线15914043637
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老人打太极拳有什么好处？
1、生理效益通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。建议练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。2、改进柔韧度太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。3、提高心肺功能平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量。并且练习太极拳的时候一般时间都比较长，连打四次廿四式太极拳约需时二十多分钟的时间，因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人，更应该知道打太极的好处，以此来提高自身的免疫力。4、治疗消化管道疾病在研究中发现，经常联系太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。而老年人的消化功能不好，因此练练太极拳可以促进消化。
太极拳养生四大理念
太极拳养生要求心静体松，练习者要静心修炼，在练习中要保持立身中正，身体不偏不倚，这样才能达到养生功效。一是“发之于心”拳由心生，一切动作都源于心，心要“静”，由“静”生“动”，是自然的动。心如果不静，意就不专，乱七八糟，动作效果就打折扣。太极拳是心象的外化，拳法与人的修炼行同提高。练到一定层次，拳如其人，人也从练拳中获得心性的提高。二是“达之于神”练的效果是鼓荡起神气，神气充足，精神一充足，人体就圆活自然了，就像皮球，运转起来阻力就小。在拳论中说就是“精神能提得起，则无迟重之虑”，内固了精神，才能外示安逸。随着练拳的深入，精神也愈加饱满，境界也愈加高远。练习太极拳不仅是个健身过程，也是对自己一种提升过程，通过修炼太极拳可以提高自己的认知观。三是“行之于意”意无涯，只有拳意相通，才能做到无障碍穿行在自由空间中，练拳成了一种翱翔。怎么做到流畅地运行?是运意，你感觉不到动作的阻力，用意不用力。用意导气，意气相生，动作相随，动作是辅助的作用。四是“想之于念”念的是什么?是要领，每招每式符合规律，不能有散漫懈怠。随时检查内外要领是否走样了，随时调整。不动则已，动即是法。太极拳对当今世人有很高的养生价值，修炼太极拳可以预防多种疾病，例如心脑血管疾病，心脏毛病等。
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