河南演讲与口才培训权威杨勤老师 演讲与口才培训权威杨勤老师让您享受自信人生 演讲与口才培训权威杨勤老师
辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
3、 每天躺在床上朗读，坚持读一篇文章3遍，练习腹式呼吸，提高声音音质。（15分）
4、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
5、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
6学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）
每天的反省记录：
训练计划
教你30天口才训练的计划
目标：锻炼最da胆的发言，锻炼最da声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最da胆地发言，我一定要最da声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：首先步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
卡耐基（中国）教育培训中心
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