皮肤差，爱长痘，这4种食物少吃点
1、避免脂肪高的食物，经常食用这些食物会导致患者体内产生大量的热能，加重体内湿气，让痤疮加重。
2、不能吃辛辣的食物和刺激性的食物，这些食物使体内火气旺盛，就易加重体内湿热和毒素淤积，而加重痘痘爆发。
3、含糖高的食物也要少吃，含糖高的食物容易使机体皮脂腺分泌增多，会导致痘痘的持续爆发。
4、不能吃海鲜、牛肉等发腥的食物，此类食物会引起机体过敏而导致痘痘表面的炎症。
脸上痘痘反复长，可通过食疗辅助调理
1、枇杷薏米粥，辅助食疗方
材料：
薏米100克，鲜枇杷60克，枇杷叶10克。
做法：
枇杷叶洗净后切碎，煮沸5-10分钟后，捞起去渣，用气汁液加入薏米煮粥，待粥熟后将切碎的枇杷果肉放入其中搅匀后即可食用。
作用：
可以清热除湿，消肿排脓，适用于属于湿热上蒸型痘痘，症见前额、面部皮疹明显，渴喜冷饮等表现的人群使用。
2、土茯苓煲猪骨
材料：
土茯苓50克，猪脊骨500克，薏米15克，赤小豆15克，蜜枣3颗，陈皮、姜、盐、料酒各适量。
做法：
将猪骨去血水后锅里烧水，然后将猪骨放入烧开的水中去沫后清水冲洗干净；
然后浸泡薏米、赤小豆、陈皮、土茯苓、蜜枣备用。
最后将所有材料放入煲内大火烧开后小火煲2小时即可食用。
作用：
土茯苓能除湿、解毒；赤小豆能利水解毒，爱长痘痘的了喝此汤能够有效健脾、祛痘、润肤。
食疗可作为辅助，但如何彻底摆脱痘痘呢？
长痘的根本原因在于体内湿气、热气、毒素，淤积太多，最终攻在脸上，想要彻底摆脱痘痘，由内调理很关键，此外中医学对于此类慢性皮肤症状较有优势，重在由内温和调养，从根本解决问题。以上食疗方法可辅助缓解痘痘，但也有弊端，一方面普通食材种有效成份有限，另外现在生活节奏快，可以每天冲2杯由薏苡仁、茯苓、荷叶、赤小豆、蒲公英、白芷等十余种精炼熬成的清颜六白膏由内温和调理达到消除痘痘，且不容易反复。除了内调之外，皮肤表面消炎工作也要做好
1、清热消痘外洗方
材料：
金银花、蒲公英、土茯苓、苦参、白鲜皮、地肤子、白芷各20克。
做法：
上述几味熬水后洗脸。洗后再用温水冲洗。
作用：
清热凉血消肿。针对各种热毒疮疡、痘痘、皮炎均可。体寒、蚕豆症者不宜。
2、马齿苋草汁敷脸
做法：
马齿苋草捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜应用，等候约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。
作用：
马齿苋可收湿止痒、清热消肿。特别 对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。
3、新鲜土豆片敷脸
做法：
将新鲜 的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的处所，10~15分钟后取下即可。
作用：
在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效 。土豆属于碱性的食物可以吸收 皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生 ，同时去痘印、祛斑止痒功效 更佳。