循环训练法意指在多组不同肌肉群的训练动作上进行连续锻炼，组与组之间休息时间少许又或不休息而完成的训练循环，称为循环训练原则。循环训练的目的在增进肌力和心肺耐力为主要目标，而心肺耐力又囊括耐力、肌耐力、速耐力等多项不同等级的心肺训练，由此可知循环训练可扩及的广大训练范围。
循环训练基本上以8~12组为标准，依不同专项运动项目和特别设定之训练目标，训练组数也可弹性增减，主要是根据训练的目标(肌力、心肺耐力)来选择训练强度、次数或时间，如重负荷为发展肌力，轻负荷为发展肌耐力和心肺耐力。【组与组之间不休息或与组训练时间相同的休息时间-每组目标训练内容最多不超过 30秒或30次-目标次数越多训练时间越长，负荷也越轻，训练组数则越多 -目标训练次数越少训练时间越短，负荷也越重，训练组数则越少-每次以三循环为训练原则-每次训练时间在10~20分钟内-可同时进行多人次锻炼-可一次训练全身或上、下半身分开或选择1~3个肌肉群进行多组锻炼-适合于赛后休整期和赛前训练初期使用。
巴南武术培训哪家好， 详情请咨询瑞锋。重庆瑞锋武馆是一家专业提供武术培训的学校，开设多种专业武术培训班，是一家在重庆拥有两家分馆的综合性武术训练基地。瑞峰武馆经重庆市体育局批准办立，是中国武术协会会员单位，享有武术协会举办的段位晋级和武术比赛参加资格。行业好口碑是我们的精神力量，瑞峰在开办过程中获得了广大学员及家长的一致好评，欢迎各位家长前来参观、各位武术爱好者前来试训。瑞锋经营范围：武术培训、散打培训、学搏击、学武术、女子防身术、自由搏击、学散打。
重庆瑞锋武馆
13608313037