它本身是一种积极的锻炼，决不是消极疲软。
松是指不紧，凡物虚而不实，或宽而不急都是松。
因此，松是一种不紧张的状态。
从功夫上讲是练功中的一种体会，不能解为松垮、松散。
“放松”是一种要求，这是对已经紧、实的情况而说的。
练功者，由于以下原因往往呈现紧张状态，如：
1、情绪上紧张，怕练不好。
2、练功上的紧张，
如在操作中姿势呆板，硬拉呼吸，
用意太重，追求感觉，使劲用力等。
因此，在练功中，就要用放松去解除这些紧张状态。
而这些紧张状态被解除的体会就是“松”。
所以说“放松”也是进行锻炼中的基本要求。
放松的原因
从功夫来说，只有放松掌握的好，功法才能练得好，掌握的好。
如就放松与入静的关系来说，松才能静，所谓易松则易静。
放松与姿势的关系来说，放松的姿势，才是最能轻松、舒适、持久的姿势。
放松与呼吸的关系来说，只有松才能避免使气则竭、屏气则伤的弊病。
放松与用意的关系来说，只有松才能避免着意、着想、执着等倾向。
放松与杂念的关系来说，只有在放松的情况下，才能不对杂念厌恶，而易于驱散杂念。
放松与内气运行的关系来说，只有放松才能避免走火偏差。
所以“松静自然”是锻炼要领中的纲，
而松又居其首，其中是含了深刻意义的。
总之，放松是一种用意的、积极的锻炼，决不是随便的“松松”而已。
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