伦巴起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。音乐的重音在第壹拍，舞蹈的重音在第四拍，四拍跳三步，完成八个过程，伦巴的第壹步都应该踏在第二拍上，伦巴舞是拉丁舞中最ju代表性的舞蹈，也被誉为“拉丁舞之魂”。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
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基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐，初级班以基本步伐教学为主，又以其中二、三个最为重 要，如伦巴的方形步，华尔兹的方形步。
表演技巧的练习。除用肢体语言舞蹈外，要注意表情、风情和激情的三情表演。表情要表达舞种的风格和内涵，风情可用 服饰渲染，每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。

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