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赤脚跑步只是一个骗局,或者是极简主义的趋势值得一试吗?做研究是很重要的,然后再决定是否或不赤脚跑步是否适合你。这场辩论的双方各有研究来支持他们的观点。首先,让我们看看一些研究支持的极简主义的运行。
行走/跑步是世界上最简单、最自然的事情，它使人精力充沛，散发阳光气息，并且保持全身运动系统的健康。但是，这只有在我们以回归自然的方式，即赤脚运动的时候才能实现！反之，甚至可能形成对脚部、膝盖、臀部和背部区域的伤害。遭受此类疾病伤害的人们，都曾深刻体会到其带来的痛苦和艰难的治疗过程，并不得不相应地限制运动程度。
直到21世纪之后，出现了世锦赛及奥运会中赤脚参加田径比赛并取得较好名次的选手，以及国内赤脚完成马拉松比赛的王文清、吴善宽等人的相关事迹被媒体宣传后，赤脚运动逐步被大众熟知，吸引了更多的人参与体验。2010年左右，国际运动鞋厂商对赤足运动理念进行推广，赤足鞋运动在我国也流行起来。
从解剖上看，人足由26块骨头、33个关节、20多条肌腱和100多条韧带组成，足掌上有数百条神经末稍与大脑相连，它们与人体脏腑之间有着特定的联系，而五脏六腑在足部亦有相应的投影。足部关节面广，肌腱分布多，而肌肉薄弱。经常赤脚活动能给足部以经常的刺激，活动关节，强装肌肉、肌腱，调整血液循环，防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。
天足运动是一种以赤脚运动为基础的大众休闲轻运动，也是一种与国际潮流同步领先的运动项目。“天”即是天然、自然、解放，“天足”就是解放双脚，也就是把双脚从鞋子中解放出来，不穿鞋子去运动，真正享受和大自然零距离的脉动。 
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