要多补血，因为在经期女人体内排出经血，会带走体内大量营养元素，使皮肤受到影响而引发痘痘，可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。
保湿控油要做好，生理期来临的前一周，要注意脸上的出油量和水分，针对油脂，要加强控油工作，在保湿工作上早晚洁面之后一定要涂抹保湿水乳，使皮肤水嫩滋润，预防干燥。
保持肠道畅通才是最有效，最安全的解决之道。多吃润肠通便的食物。润肠要多饮水。少食用油腻的食物，因为油性食物会加重皮肤油脂分泌；粗糙，酸碱性强的食物也要少吃。
如果痘痘数量较多，炎症面积较大，则应及时去医院治疗，由医生给你制定科学的治疗方案.
生理期建议忌口的食物
1. 乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2. 含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3. 巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素b。
4. 酒：酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5. 高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
6. 高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7. 田螺、螃蟹：田螺、螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。：
8. 竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
9. 过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10. 梨：月经期间切忌多食生梨。