吃什么祛痘痘最好
多吃含锌含钙食物
锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
多吃维生素含量多的食品
维他命c食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命c，提子，西柚也是。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e，因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多喝水，多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水效果最好。
祛痘不能吃什么
1、不能吃高脂类食物
应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。
因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
2、不能吃辛辣食物
随着生活压力的加大，避免不了因急火攻心产生痘痘，平时可以喝菊花茶、蒲公英茶。
或则将梨用搅拌机打成泥状煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰镇后饮用。
如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴芝兰。
睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第二天就可看到痘痘消下很多。
3、不能吃过敏的海产品
在我们身边有不少因吃了海产品，而过敏的现象。
若是痘友们，吃了能引起过敏的海产品后，会扩大痘痘的范围，并且此时的痘痘是很难治愈的。
因此，一定不要吃那些引起皮肤过敏的海产品。
4、不能吃高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，中医中药在治疗此病方面有着不可比拟的优势。
吃什么水果祛痘痘最好
一：苹果
苹果是我们生活中常见的水果了，苹果富含镁，镁的主要作用就是可以让皮肤红润有光泽，而且还能促进皮肤弹性，是一种很不错的有营养又好吃的水果。如果家里有果汁机，也可以做成苹果汁喝，在这炎热夏天多喝一些果汁也是很好的。
二：西红柿
西红柿超市、菜市场大把的，西红柿具有降火的作用，其实有一些人是因为内热而才会长痘痘的，所以吃西红柿也是一个不错的选择。西红柿富含维生素c，维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消除痘印和痘痘。
三：柠檬
这个水果是很受女孩子们欢迎的了，尤其是现在正值夏天，来上一杯柠檬汁别提多有滋味了。柠檬也同样富含维生素c和钙，柠檬具有抗衰老、美白、润肤的作用，在美容护肤方面柠檬是一个不错的选择。
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【痤疮】痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
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取自法国阿尔卑斯山冰川矿化纯净水源和莱芒湖底矿泥r12逆酶成分，深层作用于皮肤组织，提高皮肤自然免疫力，对人体中的5a还原酶具有明显的降低和清除作用，从根源上解决痤疮问题，显著提高了解决痤疮问题的成功率，降低了复发机率。
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