hip-hop的健身价值动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练者在提高主肺功能的同时，达到的目的。练者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。街舞并不是一种舞蹈，而是对于多种发源于美国民间带有地下文化色彩的舞蹈的统称。这些舞蹈孕育于不同的音乐文化之中，有些相互之间有一定关联，有些则毫无联系。在街舞的发展历史中，曾有过不同的英文术语用以概括这个概念，目前统一为street dance.hiphop与街舞streetdance的关系首先hiphop或者hiphop舞蹈都不等于街hiphop包含hiphop音乐文化及各种衍生产物。hiphop教父afrika bambaataa于上世纪80年代初提出“hiphop四大素”的说法。当时的四大元素包括：dj、mc、b boying、graffiti。其中b boying即为当时的hphop舞蹈。上世纪80年代末90年代初美国纽约著名舞蹈团体elite force队长buddha stretch开始推广一种用hiphop音乐跳的新式舞蹈，并直接以hiphop音乐冠名。从此hiphop舞蹈文化包括breaking和 hiphop两个舞种，街舞streetdance与hiphop文化的交集就是这两个舞种。而其他常见的街舞舞种诸如popping、 locking等并不是hiphop文化的内容，而是funk音乐及其他音乐文化衍生产物。popping 起源于上世纪70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，起源和发明者有一定争议。发明的灵感来源有模仿机器人的默剧表演、locking舞蹈的停顿感、以及60年代的流行舞蹈动作jerk dance等不同说法。公认的体系归纳及推广者为boogaloo sam领衔的创始级团体electric 通过控制身体各部位肌肉突然放松与收紧产生的“震动/爆点”效果以及肢体运动与走位来表达音乐节奏为其主要特征，并常常结合 robot机器人、 wave电流、slide滑步等大量不同的style和技术来进行表演。

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