红薯别总煮着吃，换个新花样，三天两头做一次，总是吃不腻！有一种食物，可以说是百吃不厌，那就是红薯，它可是世界公认的健康养生的粗粮之一。红薯营养丰富又齐全，蛋白质含量可是比大米都要高出好几倍，常吃红薯能延缓智力衰退、抗衰老、增强人体的抵抗力。对于红薯，我们也有很多美味的做法，蒸着吃、煮着吃、烤着吃，炸着吃…步骤五：这时候烤箱已经预热好了，打开烤箱，把红薯泥放入烤箱中，180度，烤15分钟。
>>阅读原文（作者：米妈美食记） 广西糖水的经典款，一口就真香！
作为一个资深糖水家，必须说这5款是必备了！作为广西糖水的经典款，听说差点吃哭在上海的广西人！这样的广西糖水铺子，怕是在上海找不到第二了。用木薯进行长时间熬煮，糖水的汤底橙黄，散发丝丝甜香。入口的感觉甜度刚刚好，源自木薯本身的甜味，细细咀嚼还带着一点韧劲。因为是新鲜木薯，还能看见一些植物纤维！鸡蛋甜酒酿一上桌，就知道是熟悉的配方熟悉的味道了！
>>阅读原文（作者：美食点点） 外食不发胖，7日减脂3餐 |day2
这次的新7日减脂3餐系列，我会每个视频讲一个知识点，同时根据主题设计每天的3餐，觉得这样的话大家理解起来会更清晰。还是和上次一样，文字版的食谱我放在后台了，回复“732”可以有清晰的图片，给大家存在手机里随时看。1.去餐厅之前，提前在大众点评/饿了么上，看餐厅的菜单上有什么比较健康的选择。比如吃粗粮这件事，不要一下让家人从白米饭换到糙米，最好的方式是一点点增加糙米的比例，炒菜也是，一点点减少油、盐量。
>>阅读原文（作者：咕噜） 生菜生吃还是炒熟吃好？这样吃生菜对人体健康才有利
生菜，不仅易见而且味道不错。由此常见于我们餐桌之上，如烤肉店里的生菜叶子包几片烤肉，不仅能增添口感、增添色彩，也能分解油腻。或是我们普通家庭餐桌上的蒜蓉生菜、蚝油生菜，口味多样且味道丰富。对于生菜是生吃好还是熟吃好却一直成为人们在健康学上争论的话题。因此，针对于营养价值和安全健康来说，我们提倡生菜还是熟吃好。
>>阅读原文（作者：漫说健康） 切芒果的正确方式，方便不脏手，看完觉得这么多年芒果白吃了！
芒果是很多人都喜欢的一种水果，但是很多人想吃又不想吃，因为虽然好吃，但是吃起来很麻烦，一吃就弄得一手都是，而且还会浪费。今天就来看看一些吃芒果很方便的方式吧！首先就是之前网上很火的一种方法，在芒果中间横切一圈，然后转动芒果，又一边就脱离果核了。还有方法就是用一根筷子将整个芒果适当施压碾压一圈，这样剥皮就很容易了，但是这样剥皮的话会不会流汁，还是要啃啊！
>>阅读原文（作者：我很胖但也要吃）