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巴南习武养生哪家懂

2019/5/25 13:13:28发布71次查看
指导练拳的文章多如牛毛。而关于在练拳过程中如何养生的文章则相对较少,中华传统武功自古讲究练养结合,攻防一体。
1   武德:
简单地说,习武之人要遵纪守法、尊敬师长、不逞强好胜,同时又要具有不惧邪恶、见义勇为的良好品德,只有做到修身养性,礼貌待人,不骄傲自大的良好心态,才能在社会交往中团结同道、愉悦身心,使自己保持良好的心情。在生活中,更好地学习工作,保持融洽的人际关系。
2    身体:
一人一身一阴阳,独阴不生,独阳不长。所以要求我们过饱、过饥、酒后、睡眠不足、患病、身体虚弱时均不能练拳。我个人认为,通过武术训练可以使我们的体质得到增强,体能发挥到最大化,但是,为了追求技击能力,经常超负荷训练,过度透支精气神,必然会造成人体亏损。人的身体犹如一盏油灯,拨大灯芯,固然可增加亮度,但亦加速油耗,最后导致油枯灯灭。古代有的技击大家练功刻苦,不注重养生,威名一世,老来患上脑淤血、半身不遂的情况时常发生。
比如泰拳手一向以训练刻苦闻名。虽然功夫深厚,但身体过度透支,平均年龄一般只在40至50岁之间,这都是因为他们轻养重练的结果。
如何避免过度训练,我认为首先要遵循科学的练功方法,练拳要循序渐进,不能急于求成,以自己稍感疲劳为准,日久天长,从量变达到质变。其次,结合散步、养气功(如易筋经)、桩功的练习,使人体有张有弛,更好地挖掘人体潜能,从而达到练养结合之目的。
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