1 武德：
简单地说，习武之人要遵纪守法、尊敬师长、不逞强好胜，同时又要具有不惧邪恶、见义勇为的良好品德，只有做到修身养性，礼貌待人，不骄傲自大的良好心态，才能在社会交往中团结同道、愉悦身心，使自己保持良好的心情。在生活中，更好地学习工作，保持融洽的人际关系。
2 身体：
一人一身一阴阳，独阴不生，独阳不长。所以要求我们过饱、过饥、酒后、睡眠不足、患病、身体虚弱时均不能练拳。我个人认为，通过武术训练可以使我们的体质得到增强，体能发挥到最大化，但是，为了追求技击能力，经常超负荷训练，过度透支精气神，必然会造成人体亏损。人的身体犹如一盏油灯，拨大灯芯，固然可增加亮度，但亦加速油耗，最后导致油枯灯灭。古代有的技击大家练功刻苦，不注重养生，威名一世，老来患上脑淤血、半身不遂的情况时常发生。
比如泰拳手一向以训练刻苦闻名。虽然功夫深厚，但身体过度透支，平均年龄一般只在40至50岁之间，这都是因为他们轻养重练的结果。
如何避免过度训练，我认为首先要遵循科学的练功方法，练拳要循序渐进，不能急于求成，以自己稍感疲劳为准，日久天长，从量变达到质变。其次，结合散步、养气功(如易筋经)、桩功的练习，使人体有张有弛，更好地挖掘人体潜能，从而达到练养结合之目的。
巴南习武养生哪家懂， 详情请咨询瑞锋。重庆瑞锋武馆是一家专业提供武术培训的学校，开设多种专业武术培训班，是一家在重庆拥有两家分馆的综合性武术训练基地。瑞峰武馆经重庆市体育局批准办立，是中国武术协会会员单位，享有武术协会举办的段位晋级和武术比赛参加资格。行业好口碑是我们的精神力量，瑞峰在开办过程中获得了广大学员及家长的一致好评，欢迎各位家长前来参观、各位武术爱好者前来试训。瑞锋经营范围：武术培训、散打培训、学搏击、学武术、女子防身术、自由搏击、学散打。
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