舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。
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成都德艺舞艺术培训中心自成立以来，始终秉持“名师领衔、专业规范、注重效率、着眼长远”的办学理念，聘请来自省内外各艺术院校、艺术团体和知名少儿艺术团队的专业老师担纲授课，师资力量雄厚。一流的培训机构，过硬的专业师资团队，科学的教学手段以及现代化的教学设施，一ding会使您的孩子在艺术滋养中快乐健康成长。
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腰胯的训练要从胯开始。在建立了胯的感觉后再将这一感觉提到腰上，从而产“肋骨的运动”来实现“背带动舞蹈”。
在进行律动训练时，要全面的结合音乐，让学生在动作中很好的控制音乐，以便将来更合理的去切割音乐。这主要体现在两个部分：第壹部分是分解动作的第壹阶段时对3and（每小节第三拍的最后四分之一）和1and（每小节第壹拍的最后四分之一拍）上。3and不可跳的太长，否则身体则没有力度。1and也不可跳太长，否则身体没有延伸的机会。第二部分是在第三个阶段后对4、1and（每一小节的第四拍、第壹拍的最后四分之一拍）中身体的延伸训练和对节奏的把握。要突显身体在最gao位置时的表现力，这样才能使舞蹈产生抑扬顿挫而更具魅力。

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