户外徒步健身运动至关重要 有哪些要点需要注意
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
户外徒步露营必备装备大全
头灯
头灯的作用可以在野间照明，还有夜间警示的作用。有条件的话可以选用聚焦可调式头灯。直光散光任意调节，可以解放自己的双手。
套锅食具
最好带便携套锅，套碗等，而且3-5人的不仅可以多人公用，也可以区别盛装。筷子最好是自己备自己的。
炉头
一般炉头只有巴掌大小，一般2.3百左右，有直接拧在气罐上的，还有通过一条导气管和气罐连的，建议用直连，不仅小，炉头也不直接和帐篷底接触，烫不坏。
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