第三空间训练课堂，给你专业的线上健身指导，健身时更加专业更加迅速，而且第三空间还有公众号，每天在家就能看，让你省时省力还省心。
第三空间;
a,体态评估课：
除了肉眼看到的不满意，需改善，与想要，一些事你必须知道的。例如，你的身体的弱点，不平衡性，不对称性，与局限性。
通过筛查方法捕获基本动作，动作模式中的运动神经控制，基础运动能力三方面的信息，判断动作缺陷蕞严重的区域，确定哪里的能力受限或不对称，蕞终整合得出相关结果。
根据测评纪录kauisu单有效地进行测试，干预策略，通常用于确定损伤风险运动表现，整体趋势在不同人口群体中的分布情况。
总体来说，每个人都想通过锻炼身体获取健康与强壮或更甚，，然而你需要先了解自己的身体的情况，再展开你的锻炼之旅，才能更有效地更快捷地到达目的。
b,trx课程：
trx是total resistance
exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，或者称其为“悬挂训练系统”trx中文名叫全身抗阻力训练，属于全身多关节多肌肉的训练。
人体自重情况下，通过非稳定悬吊系统锻炼，可以蕞大程度地开发人类的核心极限，这样非固定轨迹的运动模式使训练者可以高效地锻炼到其柔韧，平衡，心肺，力量。
健身中腹肌训练动作要跟你腹肌的力量大小相匹配，跟其它负重训练一样，要适合，否则腹肌不足以支撑高难度的动作，就会使得动作不够标准，产生借力勉强完成的现象。
这样既不能有效锻炼腹肌，还会引起不必要的受伤!得不偿失。
所以在制定腹肌训练计划的时候，应该准备好多套腹肌训练计划，这样的做法有2个好处：
1、不同难度的训练计划，可以帮你在适合的时候，进行进阶训练，不断刺激腹肌力量增长;
2、腹肌耐受性很高，长期反复的训练会让腹肌产生耐性，刺激不大，多套计划训练可以给予腹肌新鲜的刺激，有利于肌肉增长。
比较好的腹肌训练计划像第三空间就有这一类的，各种详细的介绍与教练辅导。
第三空间(thirdspace)健康健身有限公司是一家有丰富授课经验的健身团队，提供线上指导及线下辅导的以主营健身训练营,个性化定制健身方案和提供私属营养方案的公司，为您打造24小时online健身营养支持服务。
深圳市第三空间健康健身有限公司
13603000422