保存温度
冬季户外zui大危险是徒步和露营中的低温，必须做好保温，严防冻伤和失温。
一旦停止前进，身体就会停止产生热量，失温的先兆是无法进行关键的机械运动，比如打不开背包、撕不开小食品的包装、甚至是划火柴。失温的受害者往往并不知道自身处于危险之中，有时只想躺下睡觉。而一旦他们睡下，将再也起不来。
①早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷，可在睡袋内做些运动（仰卧起坐、挤压臀部、按。摩手腿等）并喝点热饮。这样可以保持体温。
②始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来，干衣服是救命的。
③戴好帽子和手套。身体的大部分热量是通过头部散发的，同时保持手指的温度和灵活是相当重要的，不要穿袜套，脚趾需要靠活动来保温。因为如果脚部血液流通不畅，无论穿了多少袜子它都会变得冰凉。把鞋带系的过紧同样会影响血液循环。
④多穿几层人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的，如果身上穿着纯棉衣服并开始发冷，zui好脱掉它，换上一件非棉质的内衣或夹克。因为棉织品一旦打湿则失去保温性能，且很难烘干。
⑤羽绒睡袋是zui好的选择，厚的棉睡袋加一个抓绒睡袋也可代替，充绒量根据个人身体素质决定，但一.定要做好防潮工作，一旦打湿则很难烤干。
烩小吃推荐指数：★★★★★
烩小吃是一道传统著名小吃，宁夏各地均有制作。浓浓的羊肉汤里烩上羊肉丸、夹板子、粉条、凉粉等，尤其喜欢吃汤里的夹板，是用面皮夹着肉馅油炸出来的一种小吃，味道美极了！再就着热气腾腾的花卷或者酥软香甜的米饭，饿肚子的情况下能吃两碗！
我带了很多东西，很重！进入沙漠后我怎么携带？
我们为你准备了一切，其实你大可不必携带过多的物资，有很多队员是第yi次参加徒步旅行，总是担心少带了什么，纠结后还是带了很多的东西，也没有关系。我们安排了jun用大型越野卡车来运输你的行李，你只需随身再背一个小背包装路餐，水和简单的随身物品就可以了。
水洞沟：宁夏旅游的壮美起点
水洞沟是中国zui早发掘的旧石器时期文化遗址，在景区内可零。距离体验500年前峡谷兵城，高科技穿越三万年远古时代。从三万年到五百年，从史前文化到边塞文化，从土林景观到高峡平湖，从大漠边关到江南秀色，仿佛置身于万年的时光隧道之中。
地。址：银川市灵武市临河镇
中卫市金色沙漠旅行社
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