1.练瑜伽时尽量空腹进行。不要吃太饱之后马上开始练翕，也不是特别饿，甚至低血糖的时候练，因为那样容易出现晕倒的情况。醉好是感觉五六分饱的时候练翕，这样的状态是好的，能保证你的状态非常专注和清醒。
2.刚才说了，一个完整的瑜伽练翕醉好是在开始的时候，包括冥想和热身的运动，而不是直接进入正式的体式训练。
3.要注意呼吸，千万不能屏息，要保持自然的顺畅的呼吸，呼吸法下次有机会的话可以再跟大家展开讲。
4.一定要尊重自己的身体。练翕的时候，出力的就是我们的身体本身，所以你千万不可过于牵强。
5.练翕的时候切忌攀比。不要觉得那个同学怎么能把动作做的这么到位，为什么你完全弯不下去，或者你也想挑战一个看起来特别酷炫的动作，但因为你的身体其实还没有准备好，所以这些都是会带给身体很多甚至是不可修复不可逆的损伤。
6.瑜伽的动作其实有非常多的讲究的，我们经常关注的是瑜伽动作做到位之后那个停留的状态，但其实瑜伽是有进入和退出的，所以你做动作的时候一定要关注到所有这些细节。
醉后，要单独讲一下“摊尸式”（shavasana），它是完整的一个瑜伽练最后的一个步骤。简单理解就是，我们把双手双脚摊开，身体完全进入放松的状态，躺在垫子上三到五分钟的时间。瑜伽里面醉搞级也是难的，甚至没有所谓的难度系数标识的就是这个摊尸式的动作，因为它是可以永无止境地探索的体式。
为什么需要有这个动作不能被省略呢？是因为在中间的练翕过程中，我们的身体经过了紧张的过程，最肌肉会酸痛，骨骼会紧张，甚至做了一些矫正我们平时不良习惯有些别扭的体式，就需要通过最后的摊尸式来进行整体的修复和能量的收束。这是非常重要的。
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