宜微汗
夏天我们应该尽可能让自己体内的气机能够向外宣发，该出的汗就要出，汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。
艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了，艾灸有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人则是艾灸的部位容易出汗。而阳虚比较严重的人，施灸的前几天很少出汗，正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。艾灸出汗排出关闭于体内的湿邪同时为身体补足阳气一举两得。艾灸加盟首选爱灸堂全国连锁品牌
但也不可过度排汗——大汗淋漓，中医讲“汗为心之液，汗血同源”，适量出汗有利于气血运行，但大量出汗会流失阴液，也会使阳气随着汗液而耗伤过多，出现“气随津泄”的表现。
要防湿 睡眠足
在夏季的六个节气里气温特点是“两高一低”——高温、高湿、低气压。
中医有句俗语叫做“冬不坐石，夏不坐木”，不无道理。
“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。
中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃功能，导致消化不良。
灸法治疗范围广泛，
尤其对风寒湿邪为主的病症以及养生保健更为适宜。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火接连焚烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联络，能使阳气灵通。肾阳充足，气血畅通，除湿事半功倍。
另外，临睡前用温水泡脚，不但能推动引导气血下行，改善微循环，还能温补脏腑，心宁神安，消除疲劳，健脾祛湿，还可以帮助我们入睡。艾灸养生馆加盟哪家强爱灸堂值得信赖大品牌