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跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。跳舞可减少甘油三脂和胆固chun在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗/塞的可能性。 排芪能减少激素的产生，过多的肾上腺/素的产生，过多的肾上腺/素会引起动脉血管疾b。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾b，延年益寿也有积极的推动作用。
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