吃火锅，大部分人都是先肉后菜。痛快地涮两盘子肉，再涮点菜补充一下，其实这样的方法很不可取，虽然牛羊肉的脂肪含量比较低，但大量的涮肉很容易让人一下子吃进去不少的脂肪，zui后补充的那点菜就可以忽略不计了，如此热量，每逢冬季胖几斤的预言，一定可以实现。蔬菜本身含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，长期放置的铜火锅切勿立即使用。铜火锅停用一段时间后，锅内表面会与水和氧发生化学反应，生成铜锈，这种铜锈被称为碱式醋酸铜或硫酸铜。这两种化学物质都有毒性，因此，在使用铜锅前一定要用布浸蘸食醋，再加点盐擦拭，把铜锈彻底刷洗干净再使用。第五，忌把吃剩的菜和汤放在火锅中过夜后再食。过夜的残菜和汤同样会含有过多的铜氧化物，吃后容易引起中毒，轻者头晕、恶心，重者造成心、肝、肾损害。此外，冬季吃火锅时还应注意肉类与蔬菜类的均衡搭配，餐后需多吃水果。火锅汤中的钠离子、钾离子较多，有肾病、高血压的朋友不宜多吃。汤料过辣，患有肺结.核、痔疮、胃炎及十二指肠溃疡病的人应少吃。
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