你可以让孩子将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，并贴在孩子容易看到的地方，如电脑上、电脑桌上、卧室里、门上、笔记本上等，这样可以让孩子随时提醒自己不要沉迷网络.上网前就看一看，提醒自己沉迷上网的坏处，对削弱自己上网的念头很有好处。甚至还可以让孩子将上网的好处和坏处大声念出来.这样可以让孩子自我控制沉迷上网的意念得到强化。
     想象自已沉迷网络后的种种极端后果，如：学习成绩下降、荒废学业、厌学逃课、身心健康受损、失眠、委靡不振、被大家看不起、被别人羞辱、对不起父母、亲人等。在当你要沉迷上网时，让“责任自我”与“消极自我”进行辫论，让内心的道德感、贵任感与放任感、欲望感斗争:从感情上战胜自己，不让自己成为一个总是没有责任感的人，从而痛下决心矫正沉迷网络，用积极向上的自我战胜消极堕落的自我，把自己矫正沉迷网络的动机，立即转化为矫正沉迷网络的行动。
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