养生一词，原出春秋管仲的《管子》 本草堂内科，乃保养生命以达长寿之意。养生就是“治未病” 本草堂，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医认为，“春升、夏华、秋收、冬藏” 本草堂妇科，这是大自然的变化规律。人要健康必须适应大自然的变化规律，身体也一样，否则就会生病。
早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克 本草堂儿科治疗，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
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