盐蒸是一个养生项目，是中医热疗的一种，其中结合中国传统的体质养生理论，在盐蒸时的侧重点也相应的不同。不同的体质，盐蒸都会对身体机能产生不同的改善与调理的功效，彻底了解之后对调理身体有更好的作用。
1.平和质：
平和质身体健康，盐蒸主要是放松身心。需注意量力而为，不要过。每周盐蒸1—2次，每次盐蒸约45分钟为佳。
2.气虚质：
由于体质差，必须控制盐蒸温度和压缩时间，每次盐蒸时间缩短到35分钟之内。并且盐蒸完之后及时补充能量、帮助恢复元气。
3.阳虚质：
容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质，可每周盐蒸3-4次，每次40分钟，不能过度，如有条件，最好睡觉前1小时在家盐蒸，每次30分钟，这样晚上的睡眠质量会非常好。
4.阴虚质：
盐蒸属于一项被动的激烈运动，容易大量排汗，对于津液较少的阴虚质来说，并不是那么适合。如果真想去，每次盐蒸时间都尽量缩短，微微出汗便出来，同时盐蒸过程要比常人多喝水，补充体液，应该注意避免盐蒸时间过长，每周1次—2次，每次20—30分钟。
5.痰湿质：
痰湿质盐蒸不仅可以行气活血、促进人体代谢，对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效，可每周3-4次，每次45分钟。
6.湿热质：
湿热质多盐蒸可以消耗体内多余能量，排泄多余水分，达到清热除湿的功效，有助于调理脾胃，清热化湿，可每周3-4次，每次45分钟。
7.血瘀质
盐蒸可以促进血液循环、加速新陈代谢，活血驱寒，是血脉不够畅通的血瘀质最大的福音，建议每周3-5次，每次45分钟。
8.气郁质：
盐蒸不仅能够康疗养生，还可以舒活筋骨、放松身心，非常适合情志不畅的气郁质。盐蒸后美美睡上一觉，对于情绪郁闷、长期失眠的气郁质客人好处极大。
9.过敏性体质：
盐蒸对过敏性体质有一定缓解疗效，但应该注意避免盐蒸时间过长，每周1次—2次，每次20—30分钟。

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