翊阳乓球培训:打乒乓球重心不稳怎么办，乒乓球初学者，打乒乓球时经常会感觉找不到重心，整个人总是有点飘。队医乒乓球初学者来说，重心不稳一般有两个原因，一个是重心太高，还有一个就是腿部无力。
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教你乒乓球直板反手发球四个要点
在职业球员当中，选择直板打法的袅袅无几，比如现役中国乒乓球队主力球员中，仅有许昕一人是直板打法，但是在业余球友当中，直板打法还是很多人的选择。
教你乒乓球直板反手发球四个要点
因为直板天生以正手为主，你用正手发球的站位、发力的方式等等更容易把旋转、速度加上去，而且更加利于你下一板跟正手的衔接。虽然直拍反手发球在业余里还是比较常见的，但是总得来讲，我认为从思想上还是要把它当成一种辅助性的发球。
咱们传统的反手发球，一般站位是两脚平行或者右脚稍前一点，但引拍的幅度还是不够充分，所以老一辈人在用反手发球的时候，以右手为例，当左手把球抛起来以后，左手手臂顺势上举，右手引拍往左边腋下那个方向去，然后配合腰胯尽可能的向左后方扭转，增加引拍的幅度，增加做工的距离。
其实发球的原理跟正手发球是一样的，就是你摩擦球不同的位置，产生不同的旋转，重要的就是接触球的一瞬间，注意腰腹也要共同发力，不光是手的事。然后我建议你刚开始练习这种发球呢，还是要以长球为主，因为长球能够让身体所有想发力的部位全部都发上力，这样把旋转和质量都发出来。当你完全能够控制好球拍角度的时候，再控制球的落点和旋转。
具体说，就是你刚开始要先能够发上力、吃住球、把球摩擦住，然后你再控制板形、控制摩擦球的薄厚，后就是要控制好落在自己球台第-一跳的位置。
还有一种反手发球就是用球拍反面发，可以作为一种出其不意的变化来使用。虽然会感觉比较别扭，但是你要是发过去了，对方也会觉得别扭，偶尔发效果还是不错的。
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可以这样说，我们业余球手中，手法好的，甚至看上去比专业的还要漂亮，大有人在。与专业比较，动作的差距不在手法，关键在于对腰部动作的处理上，要想使自己的动作更加专业，不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。
关于腰部的运动功能，有的朋友错误的将腰与髋等同了起来，说明在对身体结构部分的认识上还比较模糊，髋的运动是髋关节功能的反映，而腰则是躯干运动，是脊柱运动的结果，两者是有区别的。简单的区分方法是坐在凳子上，髋关节可以不动，而腰还可以随意转动。脊柱的运动是由相邻椎骨微小运动幅度总合在一起的，虽然脊椎之间的活动幅度小，但总合起来后作为脊柱在整体上却拥有了较大的活动范围。
从功能上看，脊柱可以绕冠状轴做屈伸运动，如腹背运动；可以绕矢状轴做侧屈运动，如体侧运动；也可以绕垂直轴做旋转运动和环转运动，如体转运动、腰绕环等。由于受椎骨结构的影响，脊柱各个部分的运动幅度是不同的。就腰部来说，屈伸的幅度是14°～20°；侧屈幅度是4°～6°；旋转幅度是3°～5°，而且也与个体在运动、性别、年龄方面的因素相关。
当运动中需要做较大幅度动作的时候，比如拉弧圈，当腰部的运动不能满足技术上的要求时，就会在动腰的同时寻求转髋来加以补充。
乒乓球运动中骨盆的运动主要方式是在协同腰部的运动，这就便于我们进一步加深理解腰在技术动作过程中所具有的重要作用。
业余球手动作的幅度往往不够，而动作幅度不够所体现的技术特点即动作的表现就显得不很“专业”，手法上的问题还是次要的，关键的地方还是在腰部的运动上。如果能将腰合理的与手法结合，你的动作即使还需要进一步改进，但从总体上看，就会使人感觉不一样，你的腰部运动越趋合理，动作就会越显得专业。
腰部的运动怎么样才算得上合理，看腰部的运动是否能与手的运动，即上肢的运动保持运动方式上的一致，这是重要的。
可以在运动中时刻提醒自己，手怎么去打球，腰就怎么样去转动，比如引拍向身体的后下方，腰也随之向后下方转动，击球时手向前上方，腰的运动也向前上方，球拍内收，腰也内收，如果你能做到这些，腰的运动也就算比较合理了，等你掌握和熟练到了的程度，就会有腰随手动，或以腰带手的感觉了。腰部的运动是使用技术的需要，是技术的一个组成部分，我们看到波尔的起腰动作，是与他使用加转技术紧密在一起的，如果波尔要采用王大力的腰部动作，恐怕十之八、九球会下网。
腰的运动与使用技术有关，也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰，还需要自己去摸索，只有适合自己，才是合理的，可行的。
天津南开乒乓球培训教练，跟着翊阳冠军学乒乓
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