私人教练培训
健身教练更像是老师
就如同老师应当精通专业知识
健身教练也应该具有相当专业的
人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识
而作为想要从事这个行业的行外人
如果你没有做好学xi相关专业知识的准备
那么，即使你侥幸当了健身教练
你的职业生涯也是转瞬即逝
私人教练培训
健身，你做对了吗？关于减fei，你是在有效进行还是在做无用功？
生活中我们每天听到身边人群讨论的最热门的一个话题就是“减fei”，十年日如一日的经久不衰，但是反观那些每天在宣誓每天在下决心的朋友，真正瘦下来的，并且瘦下来体型还不错的，能有几个？
1.减fei的真相。
减fei的真相可以用“开源节流”这四个字来表示。“开源”表示通过运动消耗掉多余的热量。“节流”表示通过合理的饮食保持营养的前提下，减少多余能力的摄入。
2.减fei≠减重。
减fei的目的是降低身体的脂肪含量，体重下降不代表体脂率降低了。有时候明明你体重减轻了十斤，为什么看上去没有任何变化呢？也许你是减少了5斤水分，2斤粪便，2斤粪便，1斤脂肪，如果减掉的是十斤脂肪体型会有很大的变化的。
3.节食减fei不要信。
节食减fei和以节食减fei为基础的方法都纯属扯淡。只会越减越肥，还可能导致暴饮暴食。
4.了解自己的身体情况。
瑜伽教练培训
只要我在健身房锻炼了30-45分钟，那么一天中剩下的时间我就可以吃好吃的
很多人会把健身当做是自己为所欲为的盾pai，仿佛锻炼了几天，再吃进去的食物就会凭空消失或是穿肠而过一样。对此，创体健身学院实践导师向广大健身新手表示，运动后基础代谢能力提高，你摄取的热量更易于被身体所吸收，如果这时停止训练而像以前一样照常进食，大吃大喝，则会更加容易增长脂肪。所以，不要把健身看做拯救自己无节制的救世主，它只是你从杂乱无章走向自律的一种生活方式而已。

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