凉拌苦苦菜
将苦苦菜，焯一下水，浸泡半小时，将蒜捣成泥，在挤干水分后的苦苦菜上，放上花椒粉，将油泼在蒜泥上面，倒上醋和辣椒油，拌匀即可。
【全程通信】
指在沙漠徒步中在没心信号的情况下与外界保持联/系。
（沙漠里信号基/站覆盖区域较少，大部分区域处于无服务或者信号不稳状态，无法与外界取得联络。）
在沙漠徒步中备置中继台，在没有移动信号的情况下保障沟通；
专业的卫/星电/话，可以第/一时间与外界得到沟通；
每个领队和后勤备有专业手台，保证整个徒步团队的联/系。
其它事项
野外露营一.定多要准备一些物件，避免一些突发情况出现。所以出行尽量提前把需要的东西列好清单，检查好以免有所疏漏。特别指出zui好带点石灰，晚上可防虫蛇等；为了保暖，睡袋zui好在出发前在太阳下晾晒好。
其它视个人情况准备：压缩饼干、火腿肠、糖果之类的食物小剂量的防晒霜、护手霜；创可贴；垃圾袋（做个爱护环境保护环境的好公民）；湿纸巾（避免需要洗手时没有清水）；手.机和照相机，需前一晚把电充满；姜片（治.疗晕车的好办法：一块姜片用创可贴提前坐车半小时贴在肚脐上，非常管用，避免喝晕车yao带来头晕嗜睡等副作用）；口香糖；毛巾等。
野餐垫：选择风景优美的一处席地而坐，尽享露营的休闲之乐，一款舒适轻便、防水隔潮而又方便携带的野餐垫就必不可少了。
背包：从容积上分，分大型背包、中型背包、小型背包三种。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45－60l的背包比较合适。户外中大型背包一般都有良好设计的背负系统，使背负重量均匀分散到背上和腰上，并可调节。背负系统好坏是衡量背包好坏的重要因素。
洗漱包：可以容纳毛巾、牙刷、牙膏、梳子、香皂、洗发液等洗漱用品的洗漱包，是户外旅行的必备用品。 zui好挑选那种有多个储藏袋、内置镜片的款式，方便使用。
中卫市金色沙漠旅行社
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