室内攀岩墙
我们在进行人工攀岩的时候，对于非专业的人士来说或许有些吃力，那么不必担心，下面峻达一人工攀岩商家将为您讲解它的练习技巧，还希望您能好好的掌握。出手越晚越好。攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，这样做会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力。正确的做法应该是尽可能地做“向上腾跃”的动作，即试着让身体尽可能向上伸展，直至到达高点时再松开手。拍墙和拍点。刚开始尝试动态动作时，可能会很难完成，基本碰不到手点。这时千万不要气馁放弃，可以选择从拍墙开始，循序渐进地练习，跳着让自己拍到尽可能高的地方，拍到后再定新的目标，按照这个方法训练下去，一遍遍重复练，让目标越来越接近原定的手点，直到终能跳起来抓到它。练习完整的动作。进行动态动作时，要调用全部的肌肉，而非仅仅在开始阶段用到的肌肉。当你能够抓住目标手点时，在手上微微发力，即使时间很短，也能够协调到抓点的肌肉。如果你自己抓不到目标手点，就需要用绳子或者请别人帮助自己来完成，尽量重复练习。用脚推。请记住，在动态动作中，绝大部分的力量都是来自于你的双腿。试着把重量尽可能多的放在支撑脚上，也就是之后你实际要跳起的脚点。尽量选择足够软的鞋子，可以让你有效地运用脚部肌肉。好好利用弹簧动作。为了获得更多的跳跃力量，每次做动态动作之前，应该先做垂直方向的运动，先上后下，类似弹簧进行延伸和压缩。这样力量会让你大限度地够向目标岩点。如果没有足够的空间进行弹簧动作，也可以依靠摆动身体来获得冲力。
室内攀岩墙
在户外拓展训练中，攀岩是一项非常受运动爱好者欢迎的运动项目，但它也是一项刺激、有些危险性的运动，大家需要掌握一些技巧哦!攀岩技巧训练源于身体的协调性，技巧训练的方法不胜枚举，上海水穿石拓展为了让大家更好的掌握攀岩技巧，现在就将一些基本原则概述如下。技巧训练之根本在于建立资料库，其步骤可分为“取得”及“练习”两部分，两者间并无先后顺序，攀岩者可同时进行。
(一)第1阶段:此阶段旨在学习特定攀爬技巧，强调于摸索不同动作。人工岩场为之训练地点，因可反覆练习同一动作。由于大脑会不断记忆曾做过的动作，因此此阶段的重点在于仅让大脑储存有效率的动作。训练的基本原则如下：在体能的情况下学习技巧：不应在疲劳的情况下学习新的技巧，因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。在安全的环境下学习技巧：尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。勿在恐惧的情况下学习技巧：由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作，唯有在心中无惧的情况下方能做出有效率的动作
(二)第二阶段:在赛时的心理压力下，唯有以常练习的动作或以直觉反应做出的动作方能使攀爬更省力。第二阶段的重点便在于反覆练习并熟稔第1阶段所学习到的技巧，此训练之目的在于减少以下情况发生的机率：因疲劳而影响攀登技巧、因心理压力而使动作失去流畅性、因高度而产生恐惧感、于遭遇难关时动作变得缺乏效率。总之，在几近攀登能力的极限时，选手往往难以做出技巧性的动作，一旦判断错误便仅有坠落一途。除非你能将资料库建立得十分稳固，否则新的技巧根本难以运用到实际攀登中。新技巧的练习应循序渐进、逐渐增加难度。
接下来，我们将举出几个练习时应注意的原则：以攀爬一条路线而言，第1次可能是在耗尽全力的情况下方能完成。但在尝试数次之后，便能以较轻松的方式完成，甚至能再多爬几个动作。此一循序渐进的训练方式，能帮助你将缺失逐一修正。然而，一般人在突破难关后便往往不再爬第二次，但唯有反覆练习，你才会发现更有效率的爬法。比赛时仅有一次攀爬的机会，加上观众所带来的环境压力，选手的技巧往往无法充分发挥。因此必须习惯在群众围观时攀岩，以模拟赛实情境。许多人会因坠落的恐惧感而不敢做出技巧性的动作，因此建议从简单的路线爬起，待已能爬得流畅、有效率后，再将难度提高。许多攀岩者喜欢挑战超出自己极限的路线，但如此将阻碍了技巧进步的空间。切记，技巧训练的目的是为了熟稔特定动作，而非完攀困难路线。整合上述两阶段：虽然须先学会特定技巧方能进行练习，但并不表示开始练习即等于停止学习新的技巧，因为没有一个攀岩者能具备资料库。力量与技巧的进步是同步的，技巧能帮助力量的提升，力量增进后又可再学习更高深的技巧。
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人工攀岩的设计安全，建筑师站在保护攀岩者的立场，可以以他的专业知识来负责建筑物本身的安全，但人工攀岩制造商则必需对他所提供的岩场，及岩场所依附的建物部分，承担安全确保的责任。根据欧洲人工攀岩安全标准的规定，人工攀岩制造商更必须提供岩场结构安全力学分析资料给业主，以证明该结构完全符合该安全标准的规定。无法提供此服务的公司，将被视为不符此人工攀岩安全标准。人工攀岩岩场的结构体除了要承受岩板本身及零组件的静重量负荷外，还要考虑使用者于攀登过程中，因墬落时对他所产生的动负荷影响。这些都有国际标准可供参考，除了这些外，若是岩场建于户外，还需要考虑天候、强风对它的影响。经过计算后，我们可以列出为了达到安全标准，所需要的结构材料的材质、形状、尺寸及数量，以作为设计的依据，而这些都要有相关的数据提出，以便建筑师或其结构工程师能够审核。其次，岩场本身的结构设计好后，假如这座岩场是将附着在某建筑物上，则其岩场结构与建物连结处的应力分析皆必需计算出来，以便建筑师能据以检查他原来设计的建筑物结构是否可以承受此人工攀岩加诸其上的负荷。若发现已超过时，建筑师可视状况需要更改本身的结构设计，或要求人工攀岩制造商依据建筑师提新数据更改岩场设计。总而言之，双方都必须经过此依程序，互相签字确认，接受彼此的数据及设计，以便厘清未来的责任归属，一旦双方确认后，人工攀岩制造商则将对其承建或设计的岩场本体，及其附着的建物部分负完全责任。
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