你每天都担忧手机对自己和家人的巨大影响，更为恐怖的你或许不知道：手机蓝光每年致数万人失明！
手机是现在人们生活中必不可少的“伴侣”，越来越多的人加入“低头族”，不少上班族甚至将晚上“刷屏”视为一天当中的休闲消遣，甚至是越来越多的儿童也成天手机不离手，于是，许多儿童和青少年都成了近视，很多人经常出现眼病，家长们一方面非常恐慌，担心孩子的眼睛问题，一方面又不知道在电子产品泛滥的今天，该采用什么方式来预防。那么，智能手机屏幕释放的“蓝光”对我们眼晴所造成的危害有多大？手机蓝光又是什么？希望我们广大的成年人一定要高度重视这个问题，否则，别在某一天眼睛出现了问题才重视这个问题，已经悔之晚矣。
手机蓝光是什么
所谓的蓝光并不是蓝色光，是电脑和手机等led屏幕产生的光线，是可视光范围中波长400nm—500nm之间的光，高能量蓝光波长在450nm—470nm。蓝光能够穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，因此诱发眼睛疲劳、干眼、生物钟紊乱等影响在晚间会对人们造成发胖、增加患癌几率、增加抑郁几率、白天困倦等多种危害。
蓝光对眼睛的危害
世界卫生组织（who）爱眼协会的研究报告表明，仅仅是2006年至2008年，因蓝光辐射每年导致全球超过3万人失明。手机蓝光真的有这么可怕?还是人们在杞人忧天? 那么，手机蓝光到底有哪些危害呢?首先要了解人体的昼夜节律。人脑部的“松果体”分泌褪黑素，调整人体的昼夜节律，下丘脑的“视交叉上核”根据视网膜接收每日光暗的规律，影响着褪黑素的制造。夜幕降临后,光刺激减弱,在视交叉上核的作用下，褪黑素开始分泌，人们产生睡意。日出后，眼睛视网膜的感测器感受到蓝光的存在，视交叉上核收到信号后抑制褪黑素的释放，新的一天开始,由此可以理解，夜间过多接触蓝光，容易影响人体昼夜节律，带来种种危害。
最新科学研究表明，手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害 的蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，对和黄斑区造成伤害。2014年世界杯结束以后，医院接受了一部分视网膜出现问题的患者，统计显示他们大多数都有熬夜看球的经历，医院推断很可能这是高能量蓝光在作祟!世界卫生组织爱眼协会也曾发出橙色预警：蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁，将远远超过苏丹红、三聚氰胺、sars、h1n1病毒的破坏性，无形中吞噬人的双眼。虽然然可能有点夸张，但是不得不引起人们的高度注意。
手机蓝光的几大危害
1、失明，有害蓝光能够穿透晶状体直达视网膜，导致视力下降甚至完全丧失，这种伤害是没有办法逆转的。蓝光还会导致眼癌以及白内障。蓝光危害最更可怕的是，世界卫生组织（who）爱眼协会的研究报告表明，仅仅是2006年至2008年，因蓝光辐射每年导致全球超过3万人失明，目前每年失明的人数远远不止这个数。在国内，长时间用手机和电脑导致突然失明的案例不在少数。南宁一男子就因为连续四天在网吧上网而导致眼睛失明。试想一下，如果突然失明，这个美丽的花花世界对你还有任何意义吗？
2、发胖 夜间面对发出蓝光的手机和电脑超过3小时，人体就会饥饿，部分原因是视网膜接受的蓝光信号传到大脑，大脑认为白天已开始，人体需补充能量。即便当晚正常吃晚餐，饥饿感还是会令人进食额外的食物和零食，导致发胖。
3、增加患癌几率：研究发现，经常使用电脑的女性夜间工作者罹患乳癌的机会比其他女性高17%，护士的患癌风险也可能增加。研究员说，可能是蓝光抑制了褪黑素在夜间的分泌，增加了雌激素的分泌，在每3例乳癌中，有2例与雌激素有关。
4、儿童更焦虑：青少年受光线的影响比成年人要大。实验证明，夜间接受光线较多的幼鼠因荷尔蒙皮质醇分泌增多，更容易出现焦虑症状。更有研究显示，46%的成年人在夜间接触蓝光后褪黑素分泌减少，但儿童的数字是88%。
5、增加2型糖尿病患病几率 研究发现，人们如果在睡前4小时处于强光环境下，患2型糖尿病的几率增加50%，并且灯光越强患病几率越大。研究人员推测，人体生物钟可能在控制人体血糖方面发挥某种作用。
6、增加抑郁几率：实验证实，夜间长时间暴露在弱光下的女性仓鼠，血液中关联受伤的蛋白质会增加，而这种蛋白质通常与抑郁相关。
7、白天困倦 日本筑波大学研究员让一组成年男子在睡前接触2小时蓝光，另一组不接触光线，两组人睡眠时间相同。结果显示，第一组第二天多人表现困倦，新陈代谢减慢，显示蓝光对生物钟造成影响，导致启动新一天活动的能力降低。
以上种种危害，很多人在日常生活中都已经感受到，比如眼睛干涩、模糊、红肿痒痛、视力下降等等，都是因为长时间看手机和电脑电视而引起的，却没有引起你足够的重视。在电子产品泛滥的今天，每个人都被蓝光所困扰，因此，预防手机蓝光，保护眼睛刻不容缓。那么，该如何来防止手机蓝光呢？请添加姚老师微信，为您眼睛保护提供好的方法和建议。