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广州婚姻情感咨询团队哪家知名度高?有推荐的吗?

2019/4/13 7:04:55发布166次查看
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一个人缓解买房带来的压力唯.一的方式就是去面对这件事:没房子那么我就无法立足,无法结婚,那么我能做的就是开始制定计划,储蓄,或者多去赚钱。只有这样这件事才能一步一步的完成,同时自我的焦虑情绪也会递减。
而很多人会跳过这样的提示,只是让自己停留在:为什么我会如此。这个层面,而不会去想:我要怎么办,于是就一直等,等机会,等时间,好像机会到了自己就能立刻准备好一样,好像时间到了真的幸运就能到来一样。
情感修复最.大的对手是什么?
面对这些焦虑你到底能做些什么?
为什么,是什么,怎么样。保持着三个方向很多问题就能迎刃而解。
我记得在讲到情绪管理的时候,我们都会提到一个地方:体察自己。找到自己的情绪从什么地方来的,很多情绪之所以会形成,更多的是因为外界的刺激和自己的经历发生了关系:重现、或者提示危机。
做到了观察之后,能不能和自己好好谈谈:害怕的是什么?紧张的是什么?你会发现最后都是一个样子:你害怕情况发生之后按照你目前的能力你是无法对抗的,甚至说你压根就没尝试过:我先尝试解决一下,看看会怎么样。
做好上述的两步之后开始进入到“怎么办”的层面,列出来可行的计划,方案,在了解自己的程度上尽可能多的去安排自己何时做什么,并且每个阶段学会为自己打分:这次我做了多少,多少分,比上一次进步多少?当自己看到一个正向的分数的时候你会发现这点事根本不是事,随之而来的是你的自我肯定的加强。

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