女人的美丽不是化妆“妆”出来的，而是靠修身养性“练”出来的。坚持练习瑜伽，可以让你举止从容，全身弥漫着风轻云淡的曼妙气场！瑜伽，让女人的形体变成艺术，让女人彰显优雅与风味。瑜伽不是万能的，却会使女人千变万化，最终它与女人融为一体，成为天与地之间最美的风景！人来人往中，她的一颦一笑，你会明白，这个世界上真有一种人，她爱瑜伽，她的内心始终宁静，安之若素。其实，练瑜伽最大的理由，就是寻找那个最美的自己。re| 瑜伽常识：常见的瑜伽陋习你知道哪些？
修习瑜伽从何处开始？如何开始？非得从身体的层次开始，毫无例外吗？我认为从何处开始，得视个人的关注之所在而定。
修持瑜伽的法门千百种，随着修习的进展，在某种进程上的关注将会引导至另一条道路。因此，我们可以从研读《瑜伽经》或冥想着手；或者不行此道，也可以从练习体位法入手，通过身体的经验，开启瑜伽的体会；也可以由入门，感觉我们内在存有的运动——呼吸开始。
最常见的瑜伽陋习有哪些呢？郑州瑜伽教练培训学校为你介绍，千万要避免，不然后果很严重！
1、急于速成，为减.肥狂练瑜伽
很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减.肥，心态是急功近利的，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的，练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，很容易造成运动损伤。
2、练体式过度强调后弯
后弯是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。
脊椎有很多节，而还没学会控制身体之前，时常再怎么练也是练到最容易弯的哪一节，其它节脊椎还是没练到，那可怜的那一节脊椎命运如何可想而知。
3、不必要的紧张
一些强度较大的姿势，需要练习启动全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。
要有意识地放松肌肉，无需过分紧张，相信自己，你完全可以做的到！
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