意思是说只压腿不踢腿不行，只踢腿不压腿也不灵活。所以，柔韧性一定要好，还要多踢腿才行。老师告诉我们，他小时候练武怕老师说不用功，夜里睡觉时，就劈着叉、抱着腿睡觉。所以，现在已六十多岁了，劈叉、抱腿仍然轻而易举。听老师讲他过去练功的故事，我们当然想试试。但试一试的结果，感到真难忍受，没法坚持。从而，对老师的敬业精神更加佩服。
除了在武术班练功外，许多时候如星期天或假期中，我们都喜欢去周老师家，或者练功，或者跟老师谈谈天也很开心。有时，我们会问：“老师，您示范的时候，眼睛为什么那么有神？”老师会心地笑笑，对我们说，他小时候专门练过眼神。方法是晚上在黑屋子里点柱香，眼睛要全神贯注，盯住那一点香头的火光半小时到四十分钟，这样眼神就能专注。另外就是“拳打无人似有人，拳打有人似无人”。“哪象你们，眼睛瞪得大大的，可是眼大无神，没有内在的神韵”。这就是在启发我们，练拳时要有敌情观念。“那么，老师，怎样练腿功呢？”周老师回答我们说，练腿功的方法可多了。老辈习武的人说：“只压不蹓不中用，只蹓不压笨如牛”。
运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。注意营养。学习武术体力消耗很大，家长一定要注意增强孩子的营养。做力量型练习要谨慎。力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程，注重练习方法，避免孩子受到意外伤害。
贵阳兴甫武术学校
18984862622