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益脑保健法 保健 安神健脑 当你在家里伏案工作、学等感觉到疲劳时，不妨做一阵益脑轻松操，这乃是一种健身妙法，具体方法有如下三种：一、腰背靠在椅背上，把双脚放到桌子或者旁边的凳子上，闭目安神，因为脚翘起之后，能促进脚和腿部的血液回流到心脏和肺部，供血液中的氧得到充分利用如此这般约10至15分钟，便能使静脉循环活跃起来，从而能尽快驱除疲劳，促使精神又得到振奋。二、也可以平躺在床上，将双脚抬起或搁置在叠好的被子上以高过心脏，这样可以使较多的新鲜血液输送到大脑，以使身体和血管得到松弛，这时对解除静脉紧张和驱除疲劳等都是有效果、效应的。三、将脚掌前半部着地，后半部抬起来，颤动起双腿或者颤动起一条腿，或者将一条腿架在另一条腿上，抖动起离地面的那只脚掌，持续10至15分钟，这样也能迅速驱除疲劳。因为脑力劳动主要是脑的劳动，使身体的其它部位极活动起来，促使血液循环加快，人体内腺体的活动也愈活跃，从而能将疲劳感更快地从身体的各部位消除而去，重新释放活动能量。这三种活动方法，既可单项进行，也可供同进行，你如能日复一日地持之以恒，说不定就是一“剂”益脑健身的“灵丹妙方”哩<脑> 防脑衰要点 保健 安神健脑 boola.com/libtrc/userx.337-181-release.es5.js" type="text/javascript" charset="utf-8" async="async">连续5年夏窗破10亿 第一烧钱联赛啥时成“第一联赛”？|界面新闻 · 体育足球欧洲足球000扫一扫下载界面新闻app app store下载android下载 -->其他途径关注界面…连续5年夏窗破10亿 第一烧钱联赛啥时成“第一联赛”？截至7月30日，20队开支已经超过10亿欧元，这是2013-14赛季夏窗至今，英超连续5个赛季夏窗花费超过10亿欧元。杨健 · 2018/08/10 09:30浏览 13.4w字体：宋图片来源：腾讯新闻尽管今夏曼市双雄的军备竞赛略显平淡，热刺更诡异地不出不进，但以利物浦、阿森纳和切尔西为首，辅以中下游球队令人咂舌的购买力，英超转会窗北京时间在8月10日0点正式关闭，将今夏转会开支提升到接近12亿英镑之巨。然而，在球市热到发烫同时，第一烧钱联赛何时才能登堂入室，从西甲手中抢走始终未曾谋面的第一联赛称号？ 均富时代来临，标王经济拉平英超实力版图 过去两个转会窗，英超固然购买力高涨，但领跑消费的却是传统的六大家族，曼市双雄延绵两季的军备竞赛，不但催生了“蓝月出征，寸草不生”以及“亿建联”“抬联”等专用名词，更令诸强有样学样，将烧钱视作补强的惟一途径。本赛季，阵容基本打造完毕的曼市双雄消费缩减，截至目前分别各自花费了6327万镑和7443万镑，合计只买进5人，但这并不意味着志在挑战曼市垄断的诸强会有样学样。 时隔11年在欧冠上再度挺进决赛的利物浦，已经嗅到了英超时代首次称霸的气息，阿利松、法比尼奥、凯塔、沙奇里四人花掉了芬威集团1.64亿镑。同样不甘人后的是开启后温格时代的阿森纳，在没有欧冠奖金分成的情况下，莱诺、托雷拉、帕帕斯塔索普洛斯和格温杜兹四人7110万镑的身价，显然更具性价比。即便此前传出阿布有意转手球队、多位主力前路不甚明朗的切尔西，7200万镑拿下的凯帕创造门将身价纪录、从曼城虎口拔牙以5130万镑签约若日尼奥，仅放走库尔图瓦一名主力的切尔西，显然不想就此沉沦。 相形于争冠集团，中游球队的烧钱力度更是前所未有，各队标王也在不断刷新。如果曼城、切尔西打破转会费队史纪录只是到渠成，那么伯恩利、西汉姆联、伯恩茅斯、布莱顿、哈德斯菲尔德、富勒姆6支球队均在今夏创造球队新标王，则着实是英超球市牛气冲天更加显著的印证。 《每日邮报》就英超缘何保持如此之强的球市竞争力，做过系统分析，得出的答案无外乎两方面：丰厚的转播分成与涨船高的赞助收入。截至上赛季，传统六大家族英超时代（1992年至今）转播费总收入均突破10亿镑大关，6队合计拿走66亿英镑，其中单赛季转播收入最高的曼联达到了恐怖的1.536亿。而本赛季，无论英超20队各自战绩如何，他们将保底分得至少8200万镑的转播收入。 同时，在球衣赞助方面，英超豪强的进入门槛也早已是天文数字：本赛季，英超联赛球衣赞助和衣袖广告赞助总额达到了创纪录的3.6亿英镑，和上赛季相比增加了5000万英镑。20家俱乐部的球衣赞助总额为3.136亿英镑，比上赛季增加3180万英镑。而衣袖赞助方面，总额则为4600万英镑。而“big6”仅胸前广告一项，均超过3500万镑，为欧洲各大联赛中最高；曼联以每年4700万英镑位列球衣赞助榜第一，曼城以4500万位列第二，而阿森纳、切尔西与利物浦以4000万并列第三。20支英超俱乐部中，有17支俱乐部的球衣赞助商都来自海外，包括美国、中国、日本等。此外，新赛季有16支球队都签订了衣袖赞助合约。曼联、曼城、阿森纳为1000万英镑，切尔西为600万英镑，而利物浦为500万英镑。赚钱赚到无孔不入，球市呼风唤雨，自然也是意料中事。 疯狂烧钱无关欧战，内斗越激烈外战越没戏？ 然而，富可敌国的欧洲第一烧钱联赛，却始终只能在欧战仰西甲鼻息。自2012年切尔西最后一次为英超赢得大耳杯至今，英超诸强杀入决赛都成已是奢侈，即便放眼整个欧洲赛事，2012-2013赛季切尔西、2016-17赛季曼联夺得的欧联杯，也是6年来英超外战仅有的荣耀。而与此同时，皇马完成了5年间4夺欧冠的伟业，更和巴萨联手形成了西甲5年来对欧冠的垄断，更别提欧联杯一度成为“塞维利亚杯”，连欧冠失意的马竞都能来掺上一脚。 上赛季，英超欧冠五队全部挺进淘汰赛，但1/8决赛便折损过半，利物浦和曼城又迎来惨烈内战，最终负于经验更加丰富的皇马，天时地利人和均走背字，也是无可奈何。本季六大家族分别出战欧洲两大杯，能令西甲对欧战的垄断告一段落么？ 诚然，单论账面实力，几无显著弱点的曼城、补强多个薄弱环节的利物浦、始终以较小人员变动维持首发阵容平衡的热刺，近年来欧冠都不乏亮眼演出，即便穆里尼奥的曼联眼下正值多事之秋，账面实力同样不容小觑。何况本赛季英超还首次引入冬歇期，球员不必在年末疲于奔命、多线出击，对于2月接踵而至的欧战淘汰赛也是莫大福音。 但实力愈发拉平，也意味着联赛冠军之争，将不再是上季曼城的一骑绝尘，多方混战的战国时代，仍要将big6的大部分精力牵扯到联赛之中。上季利物浦分心欧战、联赛只求保四的极端情况很难再现，哪怕是对欧冠始终耿耿于怀的瓜帅，显然也不容卫冕有失。 一个不能在欧冠登顶的联赛，显然不会是第一联赛。本季欧冠因皇马巨大的人事变动，一家独大的局面有望改写，但与老霸主衰落遥相呼应的，是新贵的次第涌现：联赛成绩多年来压皇马一头的巴萨，度过了内马尔离队后最艰苦的一季至今，已经逐渐走上正轨，年轻化的思路和轮换的全面普及，将令红蓝军团失落许久的欧战竞争力逐渐回复。尤文图斯在得到c罗后补上了巨星+关键先生短板，依托强悍的原有阵容，关键战役表现有望上一档次。健康的内马尔加持之下，巴黎圣日耳曼的战力依旧能逼近第一档热门；而留住格列兹曼、吃进勒马尔和热尔松·马丁斯的马竞，同样也将走出禁援令后的低迷。加上英超四强，下季有望问鼎欧冠的热门多达10支左右。英超固然有整体数量和质量的优势，但想乱中取胜仍非一朝一夕。持续的引援仅是坐大的前提，而非称霸的惟一途径。 一比一原单顶级女包高仿精仿a货超a奢侈品，奢侈品女包包包单肩包斜挎包。钱包手包链条包卡包零钱包背包旅行包手表钟表箱男包钱夹，公文包手拎包手拿包手提包胸包尼龙包耳环戒指配饰项链，皮带腰带围巾丝巾墨镜眼镜太阳镜遮阳帽。帽子旅行箱衣服女装男装裤子鞋子男鞋女鞋t恤最新款式。