回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。新妈妈要如何回奶呢？回奶需要几天?饮食上多吃些什么有利于回奶?用不用吃呢?
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1年以上或更久而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
一、断奶后回奶需要几天
一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到就诊，明确诊断后在医生指导下进行。
二、断奶后回奶的好方法
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
2、加长喂奶间隔时间。逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3、缩短单次喂奶时间。每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
4、减少高蛋白质的摄入。妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。
5、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。
6、物，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素b6、烯雌酚、隐亭等物，但必须遵医嘱服用。
五、断奶后回奶的注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
用不用服回奶物，是因人而异的，如果自然回奶法时间较长，比较难受，为了减少痛苦可服回乳，如果奶水已经不多，就不秘服用任何物，不过这有可能会在乳房中留下一些奶块，不必担心，一般过一段时间会自然吸收的。
新妈妈涨奶易发生在生产后。当宝宝脱离母体胎盘娩出后新妈妈体内荷尔蒙水平发生变化，乳房的腺体开始急剧增长随之膨胀，加之奶水的分泌，妈妈的乳房就象是充满了奶水，如同气球灌水后开始膨胀。其实涨奶不仅仅是乳汁的储存，当哺乳开始时，流向乳房的血液会增加。乳房组织急聚充血、水肿、膨胀。幸好妈妈在孕期已有乳房逐渐增长分泌恒定初乳汁的过程，产后的身体能适应泌乳过程，肿胀程度会相应减轻。有些新手妈妈的乳房在产后的几天里只是适量的充盈，但也有妈妈们描述她们的乳房涨得像西瓜，因哺乳方式的不同可能会造成差异，正确哺乳的妈妈乳房在整个哺乳期间，即使是大量分泌乳汁时，也不会永远如此膨胀。但在整个哺乳期如果乳房护理不当随时都出现涨奶。
如何防止涨奶
以下是减轻涨奶的一些做法：
ａ、产后立即早接触、早开奶、早吸吮宝宝出生后的10—30分钟是他一生中吸吮能力强、认知能力强的时候，在这一时间里让宝宝吸吮妈妈的乳头，宝宝就认可妈妈分泌的乳汁就是他赖以生存的能源“米粮仓”所以要早接触、早开奶、早吸吮非常重要。早期妈妈的乳道尚未打开，小宝宝的吸吮能力差，所以要频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越能减少涨奶的困扰。母婴同室也有助于有按需哺乳，宝宝可每一、二小时喂奶一次，有利于早日打通乳道。 ｂ、教导婴儿正确吸吮婴儿有效的吸吮有助于预防涨奶。在给宝宝哺乳时妈妈的体位要舒适、抱姿要合理，宝宝含接乳头要正确，体现在宝宝的下颌紧贴乳房乳头及大部分乳晕含在口中，下唇向外翻，上唇上翻上方的乳晕比下方露出的少，宝宝慢而深的吸吮，这就是宝宝吃到母乳的征象。妈妈舒服乳头没有疼痛感，能听到宝宝咕咚的吞咽声，这表明宝宝衔接良好，达到了有效吸吮。 ｃ、定时排空乳房如果妈妈的乳汁变得充盈涨奶时，婴儿嗜睡或吃奶不好，或乳汁多的吃不完，乳房不能排空时，要使用级别的挤奶器定期将乳房排空。这可避免涨奶、堵奶发生。
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