一、少吃油炸食品

我们知道炸鸡和薯条以及盐酥鸡等油炸食品，都是外面包裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然口感真的很不错，但是吃过之后就会吸收过多的油脂，一不小心吃下去就产生一天的油脂量。

二、生菜色拉不如炒青菜

其实生菜色拉所使用的都是一些色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含的胆固醇和油脂是非常高的，比用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉减肥的人一定要小心了，有可能越减越肥。

三、调味重的食物要少吃

在平时尽量少吃调味重的食物，要多吃清淡的食物，因为加入太多的辛香味料的食物，能够刺激食欲，那么吃起来会觉得越吃越香，就不知不觉就吃了好几碗饭了，到最后就会越来越肥胖。

四、在外吃饭尽量以套餐为主

因为套餐是配好的分量，比如鳗鱼饭和排骨饭，就是一份主菜，再加上一些蔬菜，而且小菜和鸡蛋以及饭和汤，分量都是固定的，这样就可以约束自己的食欲和食量。

五、多吃蔬菜

蔬菜可以增加腹部的饱足感，可以帮助肠胃蠕动，能够帮助脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可以缺少的减肥食物，在平时应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，这样既能够降低食欲，还可以减少热量的摄入。

六、避免边吃饭边喝酒

酒精会对人体的饱食中枢产生一定的麻痹作用，这样就会使人在不知不觉中吃得越来越多了，而且一般的酒精，一盒饮料都含有很高的热量，喝太多的话就会长出大肚腩。

七、少量多餐

每餐只要吃八分饱就可以了，一定要提醒自己已经吃饱了，在饭后一小时左右吃一个水果，可以减轻肠胃的负担，可以促进肠胃的消化，而且可以增加腹部的饱腹感，可以让小腹变小。

八、少吃零食

在家里不要放置任何零食，因为家里有零食就会随时去拿来吃，所以最好的方法是根本就不要买零食。

江苏五珍堂SSAA雪莲培养物酵素饮的配料是什么？

雪莲培养物、茯苓提取物、决明子提取物、甘草提取物、陈皮提取物、乌梅浓缩汁、葡萄发酵液、柠檬发酵液、荔枝发酵液、苹果发酵液、芥蓝发酵液、香蕉发酵液等。

雪莲培养物酵素饮优点是？

1、植物萃取

真植物、真技术

l 小分子植物蛋白分解，更易吸收

l 发酵技术分解毒素和有害物质，天然、安全

不额外添加化学成分

l 未经任何稀释和添加

l 非人工合成不刺激，吸收更显著

活性物质全面提取

l 保留植物天然保湿因子、植物蛋白，矿物质等

l 含多酶、多肽、氨基酸微量元素等功效更全面酵素是菌的二次代谢产物，能增强抵抗力

2、雪莲培养物

雪莲(Saussurea involucrate(Kar.et Kir.)Sch.Bip)是新疆特有的名贵中草药。雪莲培养物，是在无菌条件下，将雪莲离体的植物器官、组织、细胞、胚胎或原生质体培养在人工配制的培养基上，在人工控制的条件下进行培养，使其组织或细胞增值进而按照需要进行培养的技术；或使其脱分化产生愈伤组织，并再逐步分化出器官并长成完整的植株而生产的培养物。

3、大工厂严格管控

生产原料，保证产品的优质性，采用无醇提取技术，保障植物的活性和功效。大厂生产，资质齐全。