▍*一步：饮食习惯
常年抽烟的人，牙齿一定比不抽烟的人黄。除此之外，浓茶、咖啡、巧克力等食物，也会产生食物色素附着在牙齿表面。还有可乐等碳酸饮料，过度饮用也会导致牙釉质损伤~
因此想要牙白，就要改变不良的饮食习惯！
▍第二步：好好刷牙！
很多人喜欢直接用冷水刷牙，这样会刺激牙质敏感的人，实际上40℃左右的温水是最适合的。
刷牙次数要保证在一天两次以上，最好使用软毛牙刷，以画圈的方式轻柔的刷牙，电动牙刷也是不错的一种选择。
“早知道不听我妈说的话了，你们看看我，我才25岁啊，现在都成什么样了！”
在同学聚会上说出这句话的，是老王，我的大学同学。在我们上学那会儿，他几乎是我们班最受女生欢迎的男生，女同学都迷恋他留着长发弹吉他的忧郁侧
脸。而谁也没想到，年后的同学聚会上，他居然是一副颓然的样子。
大学时，老王非常优秀，就是抽烟抽得有些猛，可也没人说过他什么。这次聚会，两年未见的老同学终于又聚在了一起，可饭桌上的老王，总感觉有点什么不
对劲，大家捧腹大笑的时候他只是捂嘴咯咯笑几下，情绪低落。终于，饭桌上只剩下我们几个同寝室的老男孩在场时，老王才把捂着嘴的手放下，讲起了他的遭遇。
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