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健身的范围很广阔，体育只是健身中的yi个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的yi种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是yi件有益调高公民身体素质。
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其次长跑锻炼还改善了心肌供yang状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。健身长跑有利于防bing健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固chun。这对老年人易患不同程度，继而引起血管硬化、脑血管bing等有着良好的预防作用。
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全身性健身器械属综合性训练器械;可供多人同时在yi个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，gong能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多gong能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单gong能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
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综合训练机yi般分为5人站、8人站。10人站和1人站等规格和种类。yi直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。跑步机跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中zui简单的yi种，是家庭健身器的zui佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设yi枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有yi贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力。
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